Keto este bun pentru Hashimoto; s Boală; Căpitanul de călătorie
Dieta Keto este bună pentru boala Hashimoto? Răspuns scurt. Nu chiar.
Răspunsul lung este că, deși unele persoane cu boală Hashimoto sau hipotiroidism pot găsi ușurare în dieta Keto la modă, mulți nu vor. Amintiți-vă că nu corpul tuturor este construit la fel. Alimentele care provoacă inflamații în corpul dvs. nu pot provoca inflamații la alții și invers. De fapt, dieta Keto te poate întoarce, simțindu-ți complet simptomele scăpate de sub control. Citiți mai multe mai jos pentru a vedea de ce.
Dieta Keto și prevenirea bolilor
Dieta Keto a fost susținută ca o dietă care reduce riscul de cancer, diabet, epilepsie și anumite afecțiuni autoimune care afectează sistemul nervos central, cum ar fi scleroza multiplă. În opinia mea, o mare parte din reducerea riscului bolilor cronice se datorează în principal eliminării zahărului, un factor cheie al inflamației. Cu toate acestea, dieta Keto poate să nu fie înțeleaptă dacă aveți boala Hashimoto sau alte afecțiuni autoimune. Dacă ați aflat deja ceva despre boala Hashimoto, știți că este o afecțiune autoimună complexă, întrețesută și multistratificată. Îndepărtarea zahărului rafinat este doar unul dintre multele instrumente necesare necesare în arsenal atunci când vă apărați tiroida. Boala Hashimoto are numeroase cauze care se manifestă cu numeroase simptome. Citiți mai multe despre tiroidita Hashimoto Aici .
Declinare de responsabilitate: Nu sunt medic. Următoarele sunt propriile păreri și nu înlocuiesc sfaturile medicale. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră atunci când faceți modificări dietetice.
Iată De ce nu-mi place Keto pentru Hashimoto’s
Lactat
Produsele lactate sunt extrem de controversate pentru persoanele cu Hashimoto. Majoritatea medicilor din medicina integrativă și funcțională vă vor spune că trebuie eliminat, cel puțin, pentru o perioadă de timp. Mulți îl țin de pe farfurii pe termen nelimitat. Produsele lactate convenționale, în afară de încărcarea cu hormoni, pot determina sistemul imunitar să devină reactiv la proteinele din produsele lactate. Cei cu tiroidită Hashimoto sunt mai predispuși să aibă sensibilitate alimentară la proteinele lactate. Această sensibilitate la lactate și apoi consumul ulterior de lactate poate duce la inflamații, despre care știm că este legată de boli cronice și o serie de probleme de sănătate.
Un alt motiv este intoleranța la lactoză, incapacitatea de a produce cantități adecvate de lactază, enzima digestivă care permite descompunerea lactozei. Se pare că pacienții cu tiroidită Hashimoto au o înclinație mai mare spre intoleranță la lactoză, ceea ce poate duce la probleme gastro-intestinale, cum ar fi balonare, crampe, diaree și greață. Intoleranța la lactoză poate duce, de asemenea, la malabsorbție de nutrienți și vitamine esențiale precum și medicamente. Deci, dacă luați medicația hormonului tiroidian, consumul de lactate vă poate împiedica foarte bine să îl absorbiți complet.
În timp ce kefirul din lapte de capră și iaurtul probiotic fără zahăr pot fi benefice pentru intestin, cred că a fi departe de lactate este mai benefic atunci când aveți tiroidita Hashimoto. O dietă Keto modificată pentru a exclude lactatele poate fi benefică, dar lactatele singure nu sunt singura mea problemă cu „Going Keto”.
Dietele fără carbohidrați și prea scăzute în carbohidrați restricționează hormonul tiroidian!
Ești unul dintre acei oameni ciudați care nu slăbesc în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați? Ghiciți ce, poate fi pentru că dieta respectivă vă restricționează hormon tiroidian, ceea ce este esențial pentru un metabolism funcțional. Ironic, corect. O altă grevă împotriva Dietei Keto pentru persoanele cu boala Hashimoto. T3 este forma utilizabilă a hormonului tiroidian. Este esențial pentru multe procese de sistem din corpul dumneavoastră. Unii carbohidrați complecși sunt necesari pentru ca organismul dvs. să-l folosească corect. Nu recomand aici zahăr sau paste rafinate, mai degrabă o porție mică de legume cu amidon/rădăcină și fructe slab glicemice.
Alimentele inflamatorii și procesate sunt permise în dieta Keto
Acizi grași Omega 6
Acesta ar putea fi confuz. A fost o perioadă în care s-a crezut că toți acizii grași Omega 3 și Omega 6 sunt benefici. Se pare că corpul tău are nevoie de un raport sănătos între Omega 6 și Omega 3 pentru a fi sănătos. Dieta americană standard (SUA) are mult prea mulți acizi grași Omega 6, care sunt pro-inflamatori. Ghiciți ce, dieta Keto permite acești acizi grași inflamatori. Da, aveți nevoie de niște Omega 6, dar nu atât cât consumați. Acizii grași Omega 6 se găsesc în uleiurile de calitate slabă, cum ar fi porumbul, șofranul, floarea-soarelui, semințele de struguri, soia, arahide și uleiurile vegetale; maioneză; și multe sosuri pentru salate.