Keren are rezultate uimitoare de pierdere în greutate și fitness dintr-o combinație de antrenament personal,
Keren are rezultate uimitoare de pierdere în greutate și fitness, dintr-o combinație de antrenament personal, antrenament nutrițional și clase de grup.
Citiți despre povestea ei chiar aici!
„Sesiunile de antrenament personal sunt partea mea preferată a procesului. Ședințele de 30 de minute de două ori pe săptămână sunt intense și mi-au lovit fundul așa cum n-aș face niciodată singur ... Am câștigat multă forță pe care o iubesc, am îmbunătățit o mulțime de abilități diferite, cum ar fi Push Ups, Heavy squats, Pull-up și Coarda urcă.
A fost extrem de împuternicitor și un proces de învățare profund în a descoperi cât de mult mi-a limitat mintea în a-mi spune că „nu puteam face asta” sau „nu eram suficient de puternic pentru a face asta”, iar Dan fiind un mare antrenor putea recunoaște asta și m-a ajutat să trec prin asta, rupând literalmente acele bariere pentru a merge mai departe. Lucruri destul de uimitoare!
Programul nutrițional mi-a deschis ochii la porțiile pe care le mâncam (mult prea mare) și că aportul meu de grăsime era încă mult prea mare, deși era o grăsime bună. M-a făcut să-mi curăț dieta (foarte curată sau așa credeam eu) dieta. A trebuit să renunț la zilele mele înșelătoare de paste, pizza, vin roșu. Au fost prea multe mese de înșelăciune sau zile de înșelăciune pentru ca eu să slăbesc.
Învățarea modului de măsurare a porțiunilor potrivite dintre proteine, carbohidrați și grăsimi a fost o deschidere imensă a ochilor. Raportarea zilnică a consumului meu de alimente a fost dificilă și a consumat mult timp, dar a făcut o diferență uriașă, deoarece m-a făcut responsabil zilnic.
„Pot spune că mi-am format obiceiuri sănătoase pe care le voi păstra mereu”.
Care a fost partea cea mai grea ?
„Cel mai greu a fost că sunt un foodie! Îmi place absolut să mănânc, mesele mele au fost un punct culminant al zilei mele. Accentul a trebuit să se schimbe în „care este misiunea aici”? … Să iau o masă bună sau să mă formez și să scap de excesul de grăsime și să mă simt bine cu mine?
A trebuit să fac o alegere conștientă a ceea ce doream să fie rezultatul meu final și să iau o decizie pe care o voi face să se întâmple. De multe ori facem lucruri din obișnuință sau pentru că asta știm.
Îți dai seama ce vrei cu adevărat odată ce îți identifici obiectivele și uneori ceea ce ai făcut nu este ceea ce te face cel mai fericit, ci este doar modul în care te rostogolești și asta poate fi schimbat!