Kennelly Counseling-Dar ce zici de greutatea de a pierde în greutate pe arzătorul din spate
„Am citit cartea și mi-a plăcut. Îmi place ideea de a mânca intuitiv, dar chiar trebuie să slăbesc. Voi putea slăbi dacă mănânc intuitiv? ” Aceasta este de obicei una dintre primele întrebări pe care le primesc atunci când mă întâlnesc cu clienți noi și este dificil de răspuns. Este greu, deoarece răspunsul este „depinde”. Poate oamenii să slăbească mâncând într-un mod mai atent și mai intuitiv? Da, unii pot. Oare toată lumea? Nu, nu toată lumea o va face. În primul rând, îmi place întotdeauna să le reamintesc oamenilor că sunt terapeut și nu dietetician, așa că rolul meu este de a ajuta oamenii să se uite la problemele care stau la baza preocupărilor lor legate de greutate.
De asemenea, cercetările ne arată că dacă cineva pierde în greutate mâncând intuitiv sau nu este în mare măsură determinat de faptul dacă a mâncat în mod obișnuit dincolo de sațietate înainte de a explora alimentația intuitivă și care este intervalul de puncte de referință pentru greutatea unică a corpului lor. Cel mai important, și urăsc să fiu purtătorul de vești proaste, cercetările arată, de asemenea, că acest punct de referință este influențat de dietă. Cu cât o persoană are o istorie mai lungă și mai extinsă de dietă, cu atât este mai probabil să aibă un interval de setare mai mare pentru greutatea sa. Cu alte cuvinte, regimul alimentar crește intervalul de greutate al punctelor stabilite! Nu sunt vești grozave pentru cineva care vine să mă vadă cu un istoric de dietă.