Kelsey Wells; Antrenamentele și numărarea macro-urilor m-au ajutat să pierd 50 kg
„Mi-am arestat platoul și am început să văd schimbări în corpul meu pe care nu le-am crezut niciodată posibile”.
Sunt Danielle Rivoli (@raisingmeadowsage) și am 32 de ani. Sunt din Long Island, New York, și sunt mamă la domiciliu și consilier pentru alăptare. După ce mi-am avut fiicele, am știut că trebuie să am grijă de mine * - așa că am găsit un antrenament și un truc de mâncare pe care îl iubeam și am slăbit 50 de lire sterline.
Pierderea în greutate a fost întotdeauna un lucru pe care l-am văzut ca un lucru pe termen scurt. Mentalitatea mea a fost: trebuie să slăbesc pentru această vacanță sau trebuie să slăbesc pentru acest eveniment. Aș urmări oricare ar fi cea mai recentă tendință sau aș încerca dietele accidentale și exercitarea excesivă pentru a-mi atinge obiectivul.
Dar chiar și atunci când aș atinge obiectivul de slăbire, a fost doar temporar și aș pune întotdeauna greutatea imediat. Nu făceam niciodată o schimbare adevărată a stilului de viață și ciclul vicios nu era sănătos pentru corpul meu sau, mai important, pentru sănătatea mea mentală.
Înainte până când eram însărcinată cu prima mea fiică: am câștigat cantitatea de greutate recomandată de medicul meu doar în primul trimestru.
Am împlinit fiecare poftă pe care o aveam, în special tortul de ziua de naștere. Și după ce am avut prima mea fiică, am fost la cel mai greu - și la cea mai mică încredere a mea. Dar am avut-o pe fiica mea de care să mă gândesc și să o îngrijesc, așa că am încercat să mă antrenez în timpul somnului ei și să încorporez ceva fitness în viața mea, dar nu s-a blocat niciodată. Eu și soțul meu am aflat că sunt din nou însărcinată la doar 10 luni după naștere și am început imediat să mă îngraș din nou.
M-am îmbrăcat mai presus de ceea ce am câștigat în timpul primei sarcini. După ce am avut a doua mea fiică (asta a fost în ianuarie 2017!), Aveam o dimensiune de 12 ani și un nou sejur acasă, mama a doi bebeluși la distanță de 19 luni. În primele câteva luni am fost o mașină de alăptat și am ars lumânarea la ambele capete.
Desigur, iubeam bebelușii mei, dar eram și o mamă * epuizată * gata de schimbare.
Am hotărât aproximativ trei luni după naștere (în martie 2017), că trebuie să fac ceva pentru mine. Am iubit și am trăit pentru fetele mele, dar mă simțeam pierdut în acest vârtej al maternității. M-am pierdut pe mine și orice simț al „Daniellei” care existase înainte de copii.
M-am simțit inconfortabil în propria mea piele, fiind cu 50 de kilograme mai greu decât am fost înainte de a avea copiii mei. Abia puteam ține pasul cu ei. Scările erau dificile și transportul scaunului auto era dificil. Să le pun în mașină a fost atât de greu, încât uneori aș rămâne acasă.
Știam că este timpul să încep să încorporez un fel de antrenament acasă în ziua mea. Pentru sănătatea mintală și sănătatea mea, trebuia doar să iau o jumătate de oră pe zi, chiar dacă era în tricourile mari și în pantalonii de pijama ai soțului meu. Am început să mă antrenez în bucătărie cu un bebeluș într-un leagăn și copilul meu „mă ajută”. Indiferent de ce, aș găsi o modalitate de a o face în fiecare zi.
La începutul noului an, în ianuarie 2018, am crezut că fetele mele se pot descurca într-o sală de gimnastică. Inițial am simțit o vinovăție a mamei, dar am știut că vom beneficia reciproc de a merge la sală ca trio. Aș avea o scurtă pauză pentru a-mi exersa și a avea acel timp pentru mine, în timp ce fetele mele se împrieteneau și se jucau în siguranță. Am început cu cursuri de fitness de grup și, în cele din urmă, am decis să încep să încorporez câteva greutăți.
Citisem despre o aplicație numită SWEAT care avea toate programele diferite în ea. M-am legat de un plan de antrenament de către Kelsey Wells, numit Programul PWR.
I-am spus oricui ar asculta programul. Puțin știam, îmi va schimba complet viața. Am început să o urmez pe Kelsey pentru că era mamă, la fel ca mine, iar povestea ei a rezonat cu mine. Văzând-o atât de sincer despre călătoria ei, m-a făcut să simt că orice este posibil.