Kelly Ripa High-Alcaline Cleanse What; s În spatele ultimei tendințe dietetice
„Cred că toți experții în nutriție sunt de acord că aproape toată lumea are nevoie de mult mai multe fructe și legume în dieta lor”, spune Dr. Caroline Cederquist spune OAMENILOR
Kelly Ripa spune că o curățare puternic alcalină i-a schimbat viața - dar ce este? Și funcționează?
Deși nu există dovezi medicale care să susțină afirmațiile metodei, medicul care pierde în greutate Dr. Caroline Cederquist spune OAMENILOR că consumul de alimente sănătoase bogate în alcaline nu poate fi un lucru rău.
„Cred că toți experții în nutriție sunt de acord că aproape toată lumea are nevoie de mai multe fructe și legume în dieta lor”, spune medicul din Florida, specializat în nutriție.
Iar Ripa, în vârstă de 44 de ani, nu este singura celebritate care este în topul tendinței: Elle Macpherson i-a spus recent OAMENILOR că monitorizează nivelul pH-ului corpului său și cu suplimente alcalinizante.
ÎN LEGĂTURĂ: Knock Out Your Muffin Top cu sfaturi de la boxerul Pro Laila Ali
Ce înseamnă
Pur și simplu, alcalin ridicat se referă la un nivel de pH mai mare de 7,0.
„Toată această curățare alcalină provine din teoria conform căreia anumite alimente fac corpul mai acid și altele fac corpul mai alcalin, în spectrul opus”, explică Cederquist. "De obicei, alimentele care conțin proteine, amidonul și cerealele ar trebui să adauge acid în organism și poate la fel și cafeina, alcoolul și alimentele procesate în general."
„În timp ce alcalinul, care este doar o altă formă de bază acidă, ar trebui să fie în primul rând în alimentele pe bază de legume”, spune ea. „Așa că s-a gândit că a fi acid este rău, a fi alcalin este mai bine. Dar, pentru a fi sincer, nu este ceva care este considerat cu adevărat acceptat în literatura medicală. "
CEO al apei vulcanice hawaiene Waiakea alcaline Ryan Emmons spune că cei care fac curățenie alcalină ar trebui să mănânce sfeclă, broccoli, mere, banane, migdale, castane, tofu, scorțișoară, ghimbir, castraveți, kale, spanac, anghinare, sare de mare, kiwi, ulei de măsline, salată verde și ardei gras. Ar trebui să se îndepărteze de alimentele procesate, iaurt, pește, sucuri procesate, zahăr, bere, pâine albă, cafea, brânză, sodă și majoritatea nucilor.
ÎN LEGĂTURĂ: Jurnalul alimentar al lui Brandy: Ce mănânc într-o zi
Funcționează?
Deși Cederquist nu crede că curățările cu conținut ridicat de alcaline au puteri de restaurare, ea spune că eliminarea anumitor alimente din dieta ta poate ajuta la determinarea cauzelor la care organismul tău poate reacționa negativ.
„A făcut asta dintr-un motiv”, spune Cederquist despre Ripa. „Oamenii nu fac curățenie pentru că se simt minunat. Nimeni nu face asta. Ei fac o curățare pentru că ceva nu este în regulă, sunt obosiți sau epuizați sau au dureri articulare sau intestinele nu funcționează, există gaz sau balonare.