Keepin ’it real Dina Toki-o și YazTheSpaz își împărtășesc luptele cu imaginea corpului - Aquila Style
Două dintre cele mai recunoscute personalități ale modei și stilului de viață islamic din lume își împărtășesc luptele - și victoriile finale - cu imaginea și greutatea corpului. Scris de Yasemin Kanar și Dina Toki-o.
Mănâncă bine, arată grozav!
Noi numim YazTheSpaz o „putere creativă” datorită nenumăratelor sale creații în tărâmurile modei, frumuseții, produselor de patiserie și artă. Cu toate acestea, personalitatea și cinstea ei strălucitoare sunt cele mai strălucitoare, așa cum se întâmplă aici în povestea călătoriei ei de slăbire.
Dacă m-ați fi întrebat în urmă cu doi ani cum mă simt despre mine atât fizic cât și emoțional, v-aș fi spus că sunt mulțumit. Pe atunci eram cel mai greu, cântărind 74,4 kg. Prietenii și familia mea nu s-au gândit niciodată la mine drept dolofan sau dolofan. Acest lucru s-a datorat în mare parte nivelului meu ridicat de stimă de sine, care a iradiat întotdeauna energie care a depășit aspectul meu și a permis tuturor să mă vadă pentru cine eram cu adevărat - o tânără drăguță, ieșită și amuzantă!
Am început să mă îngraș când am intrat la universitate la vârsta de 18 ani. Există un termen aici în SUA care se aplică studenților din anul I, cunoscuți și ca boboci. „Freshman 15” se referă la tendința studenților de a câștiga 15,8 kg (6,8 kg) în primul an de universitate. Această creștere în greutate poate proveni din lipsa somnului, niveluri ridicate de stres, medicamente sau chiar creșterea sentimentelor de fericire! Iată, până la vârsta de 20 de ani și în al doilea an de universitate, câștigasem 9 kg.
Când ne-am îngrășat, tindem să ne simțim nesiguri și mai puțin energici. Devenim mai predispuși la depresie și oboseală. Și mulți dintre noi ne supărăm că nu ne putem încadra în haine. Odată ce am pierdut greutatea pe care o câștigasem, am arătat - și m-am simțit - chiar mai bine, atât în pielea mea, cât și în îmbrăcăminte.
În acest moment, probabil, vă întrebați „Bine Yaz, cât de mult ați slăbit?” Ei bine, răspunsul este: am slăbit 13 kg. Poate că nu pare mult pentru cei care doresc să piardă și mai mult, dar pentru mine a făcut o diferență uriașă.
Mănâncă inteligent
Până acum, tot ce vrei să știi este cum, nu? Principalul factor al oricărui program de slăbire este dieta dumneavoastră. Prin simpla schimbare a ceea ce pui în gură, poți începe să „pierzi” grăsimea! Pentru cei care beau multă sodă, eliminarea acestuia din dietă va ajuta la prevenirea cariilor dentare și a osteoporozei (slăbirea oaselor). Reducerea consumului de sodă și alte băuturi cu conținut ridicat de zahăr va reduce, de asemenea, șansele de a face diabet și vă va ajuta să reduceți șansele de a deveni obezi.
Zaharurile procesate sunt, de asemenea, dușmani ai unei diete echilibrate. Acestea se găsesc în aproape fiecare dulce sau desert, așa că încercați să vă lipiți de lucruri dulci în mod natural, cum ar fi fructele și mierea crudă. Făină de ovăz cu jeleu de afine îndulcit natural și scorțișoară este un favorit al meu pentru micul dejun.
Când vine vorba de proteine, rămâneți pe carnea slabă, cum ar fi peștele, pieptul de pui și albușurile de ou. În timpul perioadei mele de slăbire, s-ar putea să fi supradozat cu albușurile de ou - nu pentru că nu conțin grăsimi, ci mai ales pentru că îmi plăcea gustul! De asemenea, asigurați-vă că stați departe de sare rafinată. Sarea prea rafinată face corpul să rețină lichid, ceea ce, la rândul său, vă determină să vă îngrășați și să vă simțiți balonați.
În cele din urmă, trebuie să vă gândiți: Dar carbohidrații? Ei bine, încercați să vă mențineți aportul de carbohidrați la minimum. Carbohidrații răi sunt practic orice alb, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele. Îmi place să mănânc carbohidrați buni precum orezul brun, pastele brune, pâinea integrală din grâu, fulgi de ovăz, cartofi dulci și chiar legume cu amidon - da, legumele sunt considerate carbohidrați!
Desigur, rezultatele vor varia pentru fiecare persoană. Dar cred că, pur și simplu începând să folosiți aceste sfaturi, ar trebui să vedeți îmbunătățiri în sănătatea, greutatea și, în cele din urmă, nivelul de energie. Sper că experiența mea îți poate oferi acea împingere suplimentară pentru a-ți începe propria călătorie de slăbire, deoarece, după cum poți vedea, cu dăruire și putere, orice este posibil!
Sursa Img: pinterest.com
Diferența dintre fapt și photoshop
Dina Toki-o este o stilistă prolifică, cu o urmărire globală, care este înfometată de opiniile sale sincere despre tot ce este sub soare. Toată această prostie aparține unei femei cu propria poveste de împărtășit despre problemele legate de imaginea corpului.