Karen a păstrat mersul pe jos și a pierdut 5 pietre - resurse de pierdere în greutate
| 16st 11lbs |
| 11st 3lb |
| 11st 7lb |
| 5st 8lb |
| 1 lb pe săptămână, apoi 0,5 lb pe săptămână |
Despre Karen
Locuiesc într-o locație rurală din sud-vestul și fac parte din Consiliul parohial local - ai fi surprins cât de ocupat poate fi acest lucru!
Am avut o varietate de locuri de muncă, dar m-am recalificat ca programator de baze de date în urmă cu aproximativ 12 ani și am lucrat în sectorul ipotecar, în ultimă instanță ca dezvoltator de software independent, până acum aproximativ 2 ani. Aceasta implica munca departe de casă în timpul săptămânii.
Apoi, munca mea a fost grav afectată de recesiune și am ales să petrec ceva timp acasă.
Îmi place viața noastră rurală și mă interesează grădinăritul, mersul pe jos și lucrurile din sat.
Crăciunul este un moment important în familia noastră. Cu o săptămână înainte organizăm o petrecere mare pentru vecinii noștri și toți copiii noștri și partenerii lor vin acasă pentru ea. Cu toții rămânem alături de rude în timpul sezonului de Crăciun și asistăm la câteva evenimente sociale mari.
A fost așa de ani de zile. Dacă mi-ai fi spus, așa cum l-am transpirat pe podeaua discotecii în timpul sărbătorilor de Crăciun, că doar un an mai târziu aș fi cu 5 mărimi de rochie mai mici și 5 mai ușoare, nu te-aș fi crezut niciodată.
Am fost întotdeauna mare. În copilărie am fost un dezvoltator timpuriu și înalt, cu un cadru natural mare.
Am mâncat dulciuri în familie, dar am luat-o în exces, mergând acasă de la școală și petrecându-mi tariful de autobuz la magazinul de dulciuri.
Împreună cu acest lucru, am urât sportul - singurul exercițiu pe care l-am făcut a fost mersul pe jos, pentru că mi-a plăcut, așa că nu l-am gândit ca exercițiu.
La universitate aveam mărimea 18, mănânc în continuare pentru Anglia, dar mergeam sau mergeam cu bicicleta peste tot. Acest lucru a continuat până la 25 de ani și am avut primul meu copil.
Dintr-o dată, oportunitățile de mers pe jos au fost restricționate și greutatea mea a crescut.
Am pierdut mult în greutate în timpul sarcinii cu gemenii - este ca și cum aș avea o bandă gastrică temporară montată - dar am pus din nou totul din nou în câteva luni după aceea.
În următorii 25 de ani am făcut o dietă continuă și oprită, dar ar fi de multe ori când aș sabota alegeri sensibile în alimentație, plictisind, mai ales seara.
Aproape fără să mă gândesc, m-aș strecura în bucătărie și aș lua ceva de mâncare. Câteva minute mai târziu m-aș întoarce din nou.
Mi-a plăcut senzația de a fi plin și nu cred că am simțit vreodată foame. Dar nu m-am bucurat de jumătate din ceea ce am mâncat, deoarece nu cred că am gustat-o. Când aveam 40 de ani cântăream al 17-lea.
Lucrul pe care îl regret cel mai mult este că, la începutul anilor 40, am pierdut pe locul 5 și m-am dus până pe locul 12. Apoi, în următorii câțiva ani, am pus totul la loc.
Sunt căsătorit și am 3 copii - o fiică, 31 de ani și gemeni, 29 de ani, care s-au mutat cu toții.
De vreme ce dețin practic controlul exclusiv al mâncării din casă, nu pot da vina pe niciunul dintre obiceiurile mele alimentare - în afară de plictiseala și lipsa de mișcare, ca tânără mamă, despre care am menționat deja.
În zilele noastre avem întâlniri mari de familie de 3 sau 4 ori pe an și trebuie să mărturisesc că mâncarea este încă importantă în aceste momente și poate fi o provocare să îmi respect planurile alimentare.
Când vin toți la noi, încerc să-l învârt punând pe toată lumea la dietă, deși nu-și dau seama, deoarece toți avem aceleași feluri de mâncare gustoase cu conținut scăzut de calorii și au carbohidrați în plus, dacă doresc.
Nu am lucrat de când m-am alăturat wlr, dar am încercat adesea să slăbesc când am lucrat.
De fapt, pentru că sunt un secret mai degrabă decât un overeater public, de obicei sunt mai reținut la locul de muncă decât sunt acasă.
Dar când lucram departe de casă, dintr-un motiv oarecare, vineri după-amiază, când mă întorceam acasă din nou, au fost o perioadă foarte proastă.
Aș apela la serviciile de pe autostradă pentru un sandviș sănătos și un măr și aș ieși cu chipsuri, pachete familiale de Maltesers, sandvișuri suplimentare ... Din nou, a fost aproape inconștient.
În afară de primele două sau trei, nu cred că am gustat deloc Malteserele.
Dar, după ce mi-am „încălcat dieta” vineri, aș continua să mănânc prea mult tot weekendul și m-aș întoarce din nou să fiu sensibil (poate) doar luni.
Când am încetat să lucrez pentru prima dată, m-am îngrășat și mai mult, datorită faptului că sunt acasă cu bucătăria atât de aproape. Acum simt că este un avantaj, pentru că pot planifica exact ceea ce voi mânca.
Ce diete ai încercat în trecut?
Când am slăbit atât de mult în 40 de ani, am mâncat mai puțin, dar cu siguranță nu m-am înfometat.
Mi-a fost dor de micul dejun (nu prea mi-a fost poftă), am avut întotdeauna un sandviș cu 3 rotunde și fructe la prânz și apoi am luat o masă de seară cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați.
Nu aveam absolut nici o gustare între mese. Am reușit așa timp de 18 luni și nu a fost atât de dificil; apoi brusc nu am mai putut face asta.
Cred că a fost probabil pentru că îmi era foame când veneam de la serviciu seara, mâncam ceva ca urmare și, din cauza restricției mele autoimpuse de a mânca între mese, aș simți că am căzut de pe vagon - care l-ar sufla pentru seară.
Am încercat și Slimming World - din păcate, am luat zilele verzi ca o licență pentru a mă umple plin de carbohidrați, care probabil ar putea monta până la 4000 de calorii într-o zi! Și zilele roșii au fost prea restrictive.
De asemenea, am pierdut o piatră cam cu Weight Watchers online, dar am găsit sistemul de puncte un instrument cam contondent și ai putea folosi doar un anumit procent din caloriile tale de exercițiu.
Și am încercat sistemul lui Paul McKenna de auto-monitorizare a ceea ce mănânci; mănânc doar ceea ce îți place și oprindu-te când ești plin. De fapt, cred că aceasta este cea mai bună „dietă” dintre toate, dacă o puteți face. La urma urmei, este ceea ce fac în mod natural oamenii subțiri.
Încă mai folosesc acest sistem dacă sunt departe de Resursele pentru Slăbit, de exemplu dacă sunt plecat în weekend.
Spuneți-ne cum v-a afectat greutatea
Nu există nicio îndoială că există lucruri pe care nu le-am făcut, deoarece fie eram prea nepotrivit, fie prea jenat de greutatea mea ca să le pot face. "Îmi simt copiii, și soțul meu, deși el nu ar spune asta, a pierdut pentru că eram supraponderal."