Justin a pierdut peste 60 de kilograme și în sfârșit se simte liber
În mai 2014 aveam 33 de ani și 271 lbs. Cea mai mare am fost vreodată în viața mea. În acest moment, nu am avut probleme de sănătate vizibile. Pur și simplu am urât să fiu grasă. Am vrut să slăbesc pentru că am vrut să îmi placă modul în care arăt. Un coleg de-al meu mi-a povestit despre o carte numită Carb Nite. Această carte a prezentat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați urmată de o „noapte cu carbohidrați” în fiecare săptămână.
Am încercat acest lucru timp de aproape un an și am scăzut până la 215 kg mâncând în acest fel și antrenându-mă. Avans rapid un an mai târziu și mi-am deschis propriul restaurant de pizza în același timp în care am aflat că soția mea era însărcinată cu primul nostru copil. Stresul de a deschide un restaurant și de a trece printr-o sarcină, am lăsat dieta să ia un loc pe spate. Am ridicat balonul până la 255 lbs și de data aceasta am avut probleme de sănătate vizibile pentru a merge cu el. O mulțime de dureri de spate, vopsea articulară și cel mai rău dintre toate gută.
M-am imaginat că sunt un tată de 50 de ani care nu putea face lucruri cu fiul său, pentru că era prea gras și nesănătos pentru a putea. Știam că trebuie să fac o schimbare. În mai 2016 am decis să încep din nou Carb Nite. De data aceasta am vrut să încep cu adevărat pierderea în greutate, așa că am decis să merg cu o lună înainte de a avea o „Noapte de carbohidrați”. De data aceasta, după o lună de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați, mi-am dat seama că mă simțeam chiar mai bine decât mă simțeam anterior. De asemenea, nu am poftit sau aștept cu nerăbdare „Noaptea cu carbohidrați”. Am început să cercetez și să aflu mai multe despre știința din spatele ceto. Am găsit resurse precum „Butter” Bob Briggs pe youtube, Ruled.Me, 2 Keto Dudes podcast și keto pe reddit.
Până în ianuarie 2017 am scăzut până la 190 de kilograme și mi-am schimbat complet stilul de viață. De-a lungul anului 2017 am întreținut între 185 lbs și 190 lbs și am mâncat orice alimente Keto doream. Nu mai aveam nevoie să urmăresc nimic pentru că eram pe deplin conștient de ceea ce puneam în corpul meu. De asemenea, am putut face toate acestea fără să mă antrenez. În calitate de proprietar de restaurant și proaspăt tată, nu am reușit să găsesc timpul pentru a lucra, deși mi-ar plăcea, pentru că mă simt incredibil. Dețin un restaurant de pizza și nu am avut o pizza „adevărată” de aproape 2 ani. Ce nebunie este asta.
De asemenea, am trecut printr-o altă sarcină cu soția mea și de această dată nu m-am îngrășat. Acum sunt mândrul tată al a doi băieți și nu aș putea fi mai fericit cu privire la prognosticul meu de a fi un tată sănătos!
1. Ce tactici ați folosit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul? Ce ai găsit te-a ajutat să-ți atingi cel mai bine obiectivele?
Am început prin a-mi limita doar carbohidrații cât am putut. Am mâncat orice altceva vreau și nu am acordat atenție macro-urilor de grăsimi și proteine. Asta a funcționat grozav pentru o vreme. Am folosit apoi planul rule.me. Asta m-a ajutat cu adevărat să simt caloriile și raporturile grăsimi/proteine.