Jurnalul meu de apă rapidă de 3 zile
Jonathan Hsu
21 august 2018 · 8 min de citire
Provenind din zilele de întreținere și de realizare a greutăților specifice pentru competițiile de karate, am avut mereu un interes pentru biohacking. Fac posturi de apă 24 de ore cu o anumită regularitate, dar cel mai îndepărtat pe care l-am întins este de aproximativ 36 de ore. Nu am crezut niciodată că am un motiv să merg mai departe. Ei bine, ce motiv mai bun există decât pentru învățare?
Dacă sunteți curios de ce aș vrea să mor de foame timp de trei zile, există o serie de beneficii pentru sănătate legate de postul prelungit, inclusiv reproducerea celulelor stem și curățarea celulelor în vârstă. Iată câteva podcast-uri, dacă sunteți interesat:
Voi relata procesul aici. Să nu privesc peste obstacolul actual, dar scopul meu real este în cele din urmă un post de 5 zile. Am inclus mai jos o Zi Zero pentru a descrie procesul meu planificat și ceea ce se întâmplă înainte de post. Îmi voi documenta starea în fiecare dimineață și seară, împreună cu actualizări marcatoare pe parcursul zilei.
Din a face posturi anterioare de apă, știu că durerile de cap sunt cel mai mare obstacol pentru mine. Acestea sunt cauzate de lipsa de cofeină (sunt un băutor constant de cafea) și de eliminarea electroliților. Ca un mic compromis, îmi voi permite o singură ceașcă de cafea în fiecare zi, precum și capsule Keto Electrolyte Code Age. Capsulele erau ușor disponibile; Le-am luat în trecut și m-am bucurat de rezultate. În mod normal, pun o lingură de ulei MCT în cafeaua mea, dar voi încerca să mă duc pe durata postului.
Am mâncat ultima mea masă înainte de post la 18:45. Un set de 8 aripi de pui prajite la tigaie. Consumul de apă a fost normal pentru o zi. Emoționat să încep!
Ziua de creștere. Acesta este un teritoriu familiar pentru mine, deoarece fac posturi de 24 de ore aproximativ o dată pe lună. Mă aștept la unele simptome ale ceto-gripei, deoarece nu am fost foarte disciplinat în zilele dinaintea postului și am mâncat partea mea de carbohidrați. Există multe simptome, dar pentru mine va însemna dureri de cap, poate stomac deranjat și crize de foame.
Prima zi este în cărți. Am spălat ceva mai mult când mă spăl pe dinți, lucru pe care îl voi atribui unui uscător. Sperând că mă odihnesc bine diseară! Mă simt confortabil cu posturile de 24 de ore. Mâine este ziua crucială pentru mine, deoarece am renunțat la aproximativ 36-40 de ore de mai multe ori în trecut. Acest blog mă ajută să mă mențin onest și tratând asta ca o experiență de învățare în loc de o mentalitate „necesitatea de a mă demonstra”, îmi menține mentalitatea mai pozitivă.