Jurnale de pierdere în greutate Page 3 BridalGuide

Julie Phillips
Vârstă: 29
Inainte de: 172 kg.
După: 110 lbs.
Lire pierdute: 62

Această viitoare mireasă a avut două motive excelente pentru a începe un program major de slăbire. În primul rând, desigur, Julie se căsătorea - întotdeauna un motivator principal! - Și în al doilea rând, a descoperit că are un nivel inacceptabil de ridicat al colesterolului. La 25 de ani, și-a dat seama că trebuie să piardă excesul de greutate pentru a fi sănătoasă când și-a început noua viață de femeie căsătorită. La greutatea ei ideală de 110 kilograme, și-a atins obiectivul.

Călătoria dietetică: La început, Julie a încercat „o dietă extremă”, sărind peste micul dejun și să nu mănânce decât salate. Dar știa din experiență că această metodă a condus la alunecarea înapoi, așa că s-a alăturat Weight Watchers, alegând opțiunea online, deoarece „nu-i plăcea ideea de a merge la întâlniri sau de a fi cântărită în fața tuturor. Am vrut să răspund în fața mea. ” Julie, căreia îi place să gătească, preferă să mănânce propria ei mâncare decât alimentele dietetice preambalate. „Pur și simplu nu mă umplu așa cum o face mâncarea de casă”, spune ea. Cel mai mare deschizător de ochi a fost ceea ce a învățat despre mesele de la restaurant. „Există prea multe tentații și, de asemenea, o mulțime de lucruri pe care nu le realizezi. Aș presupune că fac o alegere bună comandând o salată de pui. Dar s-ar dovedi că, după ce au adăugat brânza și sosul sau orice altceva, alegerea hamburgerului ar fi fost mai inteligentă! ”

Rochia: Pierderea în greutate nu a devenit reală pentru Julie până când nu și-a cumpărat rochia de mireasă. A început prin a-și îmbrăca niște numere mari, pufy. „Dar femeile din magazin au spus:„ oh, nu este un stil bun pentru tine - ești atât de mică. ”Nu eram obișnuită să fiu numită mică!” În cele din urmă, a ales o rochie elegantă, fără bretele, care să se potrivească cadrului ei mic. De la nuntă, Julie a căzut ocazional din regimul ei. Dar dacă începe să câștige în greutate, o scoate în mugur. „Întotdeauna ajung să mă întorc”, spune ea. „A mânca bine a devenit o parte din viața mea. Și asta include și între mese - mă țin de fructe, nuci și legume pentru gustări. ”

Gata cu cartofi de canapea: Cea mai grea, Julie lăsase exercițiul să cadă pe marginea drumului. Dar, spune ea, „odată ce m-am angajat să slăbesc, m-am angajat să fac mișcare”. Pe măsură ce se apropia de ziua nunții, ea a apelat la ajutorul unui antrenor personal pentru a-și forma brațele și umerii. După un timp, a început să facă DVD-uri de antrenament The Firm acasă, precum și Pilates. „Atunci am decis să încep să alerg. M-am gândit că oricine poate alerga 30 de secunde la un moment dat. ” De la acel început modest, jurământul lui Julie de a continua să facă exerciții a dus-o în locuri pe care nu și le-ar fi putut imagina niciodată: acum aleargă o dată Maratonul din Boston și, spune ea, „Am toată intenția să o fac din nou!”

Sfaturile lui Julie

Planificați-vă mesele și respectați-le. Dacă ieșiți de pe pistă, este OK, atâta timp cât veți reveni rapid.
Evitați îndulcitorii artificiali. Te lasă în dorința adevăratului și au un gust grosolan!
Dă-ți seama că ai nevoie de motivație. Cântarul m-a ajutat. Încetul cu încetul a coborât în loc să crească, iar oamenii au început să observe că hainele mele erau prea mari. Savurați fiecare mică pierdere și compliment pe care îl primiți.

Următorul: Cum a pierdut Janet 17 kilograme >>

Janet Walker
Vârstă: 34
Inainte de: 167 lbs.
După: 150 lbs.
Lire pierdute: 17

Greutatea lui Janet a atins un maxim istoric de 205 înainte de a o reduce la 167 lire sterline. Dar când s-a logodit cu Fernando Bravo-deAcha în februarie 2007, ceva a dat clic. Spune-i moment de bikini: „Ne căsătoream în Cancun”, spune Janet, „iar oaspeții noștri plănuiau să petreacă săptămâna cu noi într-o stațiune pe plajă. Așadar, nu numai că am vrut să arăt bine într-o rochie de mireasă, dar am vrut să mă simt confortabil într-un costum de baie și pantaloni scurți în restul timpului. Știam doar, în inima mea, că, oricât de fericită aș fi căsătorit, nu am vrut să mă uit înapoi la fotografiile mele și să-mi doresc să slăbesc înainte de nuntă. ” Janet s-a înscris cu Jenny Craig și, până când ea și Fernando și-au schimbat jurămintele pe plajă, ea a scăzut până la 150 de lbs.