Jurnal alimentar NutriWorks al unui muncitor
Jurnal alimentar al unui muncitor
Danny, un consultant în afaceri de 37 de ani, petrece o lună în 3 țări diferite. „Nu am un program stabil, călătoresc săptămânal și majoritatea meselor mele sunt fie mese de afaceri, fie în aeroport sau în avion”, spune el. "În plus, întâlnirile mele durează de obicei, unde nu am timp să mănânc și rămân târziu la birou, așa că nu mai este timp pentru un antrenament." Danny s-a îngrășat în ultimii ani, dar spune că nu are timp să-și schimbe stilul de viață.
Ca om de afaceri sau femeie călător, săptămâna ta implică locuirea în saloane de aeroport, sărituri de la un avion la altul, întâlniri interminabile și mese de afaceri în restaurante. Acest stil de viață agitat probabil v-a afectat sănătatea.
La fel ca Danny, s-ar putea să te gândești că nu ai control asupra obiceiurilor tale alimentare și de viață. Este posibil să vă fie greu să respectați o dietă sau un plan de exerciții fizice. Unde te încadrezi într-o rutină de antrenament? Cum puteți alege alimente sănătoase atunci când participați la o conferință? Este vorba despre adaptarea sănătății la stilul tău de viață. Este o problemă de a găsi opțiunile care să se încadreze în programul dvs. zilnic unic, care este diferit de cel al tuturor celorlalți. Mai jos sunt 5 opțiuni pentru a vă pune pe o cale sănătoasă în timp ce călătoriți:
Utilizați centrul de fitness al hotelului
Dacă există o sală de sport la hotelul în care stați, încercați să montați cel puțin 30 de minute de mers pe jos pe bandă. Acest lucru se poate face dimineața înainte ca ziua să înceapă, oferindu-vă energie pe tot parcursul zilei. Sau pur și simplu folosiți sala de sport în orice timp liber când vă întoarceți la hotel. Profitați de facilitățile hotelului dvs., dacă simțiți că locuiți într-unul.