Jurnal alimentar GRATUIT - Jurnal alimentar GRATUIT - Jurnal dietetic GRATUIT
- Imprimați minimum șapte pagini de jurnale de dietă gratuite (suficient pentru o săptămână).
- Faceți găuri în copii și așezați paginile într-un liant cu trei inele.
- Păstrați-vă în permanență jurnalul cu alimente gratuit și scrieți-l imediat după ce ați mâncat.
- (Dacă preferați să utilizați un jurnal alimentar de 6 x 9 ", faceți clic aici.)
Când utilizați acest jurnal alimentar gratuit:
- Când faci mare și pierzi în greutate
- Când ai căzut din vagon
Când mănânci bine și slăbești, este posibil să nu simți că ai nevoie să înregistrezi ceea ce mănânci. Nu este neobișnuit să simți că ai un control total, că ți-ai bătut demonii de mâncare și ca și cum ai fi mai mare decât să folosești acest jurnal gratuit de mâncare atunci când ești „pe drumul cel bun”.
Uneori, s-ar putea să simți că „ești deasupra” ținând un jurnal dietetic scris.
Cu toate acestea, notarea a ceea ce mănânci și bei atunci când mănânci corect și pierde în greutate îți va oferi meniuri valoroase la care să te întorci atunci când nu te descurci atât de bine.
Veți putea să vă uitați înapoi și să vedeți exact ce ați mâncat la micul dejun, prânz, cină și gustări când pierdeați 2 kilograme pe săptămână. Puteți apoi să vă întoarceți și să urmați acele mese exacte dacă vreodată există un moment în care „cădeți vagonul”.