Jump Rope vs Running Dragon Door
rocketdog
Membru nou
Bună ziua, am citit câteva locuri diferite, în care 10 minute de salturi sunt echivalente cu 30 de minute de alergare.
Nu sunt sigur că cred asta, dar nefiind un avid jumproper, nu am pe ce să mă bazez.
Sunt curios de două lucruri
1. Ce este echivalent - calorii arse, beneficii cardio, etc.
2. Pentru cei cu experiență, cât de mari sunt beneficiile cardio din saltul de cabluri?
De asemenea, oricine are câteva antrenamente JR bune, ar fi apreciat.
Durerea 4:13
Membru nou
Întotdeauna am simțit personal că sărind coarda este mult mai greu.
Cu toate acestea, nu există știință, doar transpirație și dureri laterale.
lovatof1
Membru nou
Bulevard
Membru nou
Întotdeauna am simțit personal că sărind coarda este mult mai greu.
Cu toate acestea, nu există știință, doar transpirație și dureri laterale.
brandonnugent
Membru nou
Saltul cu frânghia este un mare compliment pentru antrenamentele de alergat, dar nu aș spune că te va face un alergător bun fără a alerga.
Orice mod de antrenament poate fi în mod evident mai dificil cu câteva modificări: viteza și durata sunt două variabile care îmi vin în minte.