Jujimufu nu contează calorii - tot ce vrei să știi despre dieta sa - BarBend

PowerLifting, breakdancing, backflipping YouTuber dezvăluie totul

Jon Call, mai cunoscut sub numele de Jujimufu, este un tip foarte neobișnuit. El este un om care nu acceptă dogmele de niciun fel, un atlet care experimentează neîncetat cu cât de departe își poate depăși limitele corpului și a devenit un fel de virtuoz al fitnessului.

Are un canal YouTube extrem de popular, unde explorează lumea fitness-ului și intervievează nume uriașe în sporturile de forță și se ocupă de discuție: la 9% grăsime corporală, tipul arată ca un culturist profesionist, dar poate ghemuit și deadlift și sumo deadlift 666 de lire sterline - aceste ascensoare sunt tocmai egale - și adesea îi urmăresc PR-urile cu flip-uri din spate.

Rareori vezi un atlet la fel de multilateral ca Jujimufu. L-am văzut făcând despărțiri peste o flacără deschisă, făcând un backflip cu o bară încărcată în mâini, coadă apăsând pe bancă de 255 de lire în timp ce era suspendat de benzi de rezistență, a mers 25 de metri transportând 500 de lire sterline și, desigur, ar putea fi cel mai bun cunoscut pentru priceperea sa extraordinară la trucuri, care este o combinație de gimnastică, breakdancing și acrobație.

Deci, ceea ce alimentează un corp la fel de neobișnuit ca al lui?

Calorii Jujimufu

Iată statisticile sale:

  • Înălţime: 5’10 ”
  • Greutate: 235 de lire sterline
  • Grăsime corporală: 9 - 10%
  • Calorii: 4.000 - 5.000

Și, deși este extraordinar de slab, el menține acest fizic fără să numere caloriile. (Numărul de mai sus este o estimare pe care a venit doar după ce i-am cerut să încerce să-și dea seama de aportul său.) În schimb, mănâncă în funcție de cât cântărește.

„Simt cam foamea și greutatea corporală pe tot parcursul zilei”, spune el. "Măsur dimineața, după-amiaza și seara și doar un fel de urmărire."

De exemplu, când încerca să se ridice pentru o întâlnire de powerlifting la începutul acestui an, ar fi constatat că, dacă nu cântărește suficient noaptea, ar trebui să părăsească dormitorul și să facă făină de ovăz, poate cu smântână grea și proteine ​​adăugate, pentru a se asigura că este la greutatea pe care și-a dorit-o.

„Este un mod ciudat de a face acest lucru”, recunoaște el. „Știu că sodiul vă poate face să rețineți apă și alte lucruri, dar a fost doar o corelație directă pentru mine: cu cât eram mai grea, cu atât eram mai puternică și asta era tot ceea ce îmi păsa atunci. L-am găsit, de fapt, un mod foarte eficient de a lua în greutate. ”

Jujimufu’s Macro Split

Deși nu își urmărește caloriile, toate mesele sale se potrivesc aproximativ cu aceeași împărțire a macronutrienților.

  • Carbohidrați: 40%
  • Proteină: 30%
  • Gras: 30%

Această împărțire nu se modifică în funcție de ora din zi, ora săptămânii sau dacă a lucrat sau nu. Cu alte cuvinte, el nu practică ciclismul cu carbohidrați, așa cum fac mulți sportivi; în timp ce va mânca mai mult sau mai puțin pe bază de foame, macro-urile sale sunt destul de consistente.