Joy Bauer; s Alimentele vindecă alimentele care se vindecă
În cea mai recentă carte a ei, Cura alimentară a lui Joy Bauer, ea oferă cititorilor informații cu privire la modul în care consumul alimentelor potrivite vă poate îmbunătăți sănătatea.
Elementele de bază ale vindecărilor alimentare
Fiecare capitol al cărții oferă informații despre o anumită problemă de sănătate și despre ce alimente ar trebui să consumați pentru a trata afecțiunea. Ea subliniază modul în care anumite alimente vă pot menține sănătos, precum și cele care vă pot exacerba problema de sănătate.
De asemenea, se oferă sfaturi cu privire la activități suplimentare, suplimente nutritive și modificări ale stilului de viață care pot fi benefice.
De exemplu, pentru a ajuta la gestionarea bolilor cardiovasculare, puteți încerca yoga și meditația. De asemenea, puteți lua în considerare suplimentarea cu coenzima Q10.
Unele dintre problemele de sănătate abordate în carte includ:
- Pierzând greutate
- Piele frumoasă
- Artrită
- Diabet
- Osteoporoza
- Sindromul premenstrual
- Migrene
- Insomnie
- Sindromul colonului iritabil
- Prevenirea cancerului
Planuri de masă incluse
La sfârșitul fiecărui capitol există un plan de masă bazat pe alimente care sunt surse bune de substanțe nutritive cheie pentru a vă ajuta la starea dumneavoastră. Toate planurile de masă oferă între 1200 și 1500 de calorii pe zi.
Micul dejun variază între 300 și 400 de calorii, prânzurile sunt de aproximativ 400 de calorii, iar cina în jur de 500 de calorii.