Jordan Syatt Ideal Greutate corporală Sfaturi Ecuația calorică de care aveți nevoie

Atingerea greutății corporale ideale pentru care ne străduim cu toții rămâne o mare provocare pentru mulți oameni care sunt serioși în ceea ce privește fitnessul. Indiferent de cât timp ne angajăm la sală, în cele din urmă dieta noastră va juca un rol masiv în numărul pe care îl vedem atunci când pășim pe acea scară. Deci, cum ne calculăm caloriile zilnice pentru greutatea corporală ideală, menținând în același timp o dietă sănătoasă și consistentă?

Cifra a 2.000 de calorii este un număr la care aspiră mulți oameni fără să întrebe în mod corespunzător de ce. Jordan Syatt este campion mondial de 5 ori la putere și este expert în nutriție, iar cel mai recent videoclip al său de pe YouTube oferă o ecuație foarte simplă pentru oricine dorește să cunoască necesarul zilnic de calorii pentru a ajunge la o greutate corporală ideală.

O veți găsi în videoclipul de mai jos:

Iată ecuația:

Syatt folosește exemplul cuiva care caută să ajungă la 150 de lire sterline. Dacă înmulțiți 150 X 12, obțineți 1800. 1800 de calorii devin cifra zilnică ideală de calorii pentru care să fotografiați.

---