Jocul pornit! Dieta - Revizuirea dietei
O modalitate distractivă de a slăbi cu un partener sau un prieten.
Jocul pornit! Dieta: lovi cu piciorul prietenul tău în timp ce îți micșorezi propria este o carte scrisă de Krista Vernoff și Az Ferguson. Jocul pornit! Dieta vă încurajează să vă formați fără stresul unei diete, dar folosind în schimb distracția unui joc. În timp ce participați la Game On! Dietă, te vei găsi organizând echipe de oameni care urmează să lucreze la aceleași obiective ca și tine. Câștigați puncte zilnice pentru orice, de la exerciții fizice la mâncare sănătoasă și somn bun. Autorul Krista Vernoff a reușit să slăbească 40 de kilograme după ce a avut un copil folosind chiar acest program.
Jocul pornit! Dieta oferă o abordare amuzantă și orientată spre echipă pentru a pierde în greutate. Fiecare capitol al cărții se referă la setarea jocului și la modul de joc. Aflați câtă apă trebuie să beți și câte puncte valorează diverse activități. Jocul pornit! Dieta oferă utilizatorilor o abordare competitivă și distractivă pentru a pierde în greutate și a se forma. Există, de asemenea, un premiu pentru care lucrați pentru a oferi o motivație suplimentară.
Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?
În fiecare zi participi la The Game On! Dieta, vi se cere să mâncați cinci mese mici. Aceste mese ar putea include:
- Mic dejun: Ceapă de spanac și omletă de roșii făcută cu albușuri de ou și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- Gustare: ½ grapefruit, brânză cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi
- Prânz: Salată cu castraveți, ardei dulci și somon
- Gustare: Lapte și un măr
- Cina: Flounder sotat în ulei de măsline, fasole neagră și un cartof dulce la cuptor
Pentru porțiunea de exercițiu din The Game On! Dieta, efectuarea a 20 de minute sau mai mult pe zi de activitate șase zile pe săptămână va funcționa. Aceasta include orice lucru care vă mărește ritmul cardiac. Există o mulțime de flexibilitate în acest sens. Mai jos sunt câteva opțiuni pe care le-ați putea încerca:
- Mersul pe jos
- Jogging
- Înot
- Aerobic
Jocul pornit! Dieta poate fi o modalitate excelentă de a-i implica pe ceilalți în călătoria dvs. de slăbire. Abordarea de joc a acestui program te învață să te strecori în obiceiuri sănătoase și să te miști mai mult în timp ce mănânci mai bine. Înainte de a-ți da seama, ai slăbit și ai început să-ți tonifici mușchii.
S-a dovedit că oamenii se descurcă mai bine cu un program de antrenament sau de slăbire dacă fac acest lucru cu altcineva. Prin Game On! Dieta, puteți implica mai multe persoane și puteți lucra ca o echipă pentru a arunca kilogramele în plus.