JJ Virgin s Quiz de intoleranță alimentară Omega
Atelierele viitoare despre acest subiect
Nu te simți atât de fierbinte? Această listă de verificare măsoară dacă este posibil să aveți intoleranță alimentară la cei mai frecvenți alergeni alimentari: gluten, lactate, soia, ouă, porumb, arahide și zahăr/îndulcitori artificiali.
Cu cât ai avut mai multe probleme cu pierderea în greutate și menținerea acesteia, cu atât este mai probabil ca intoleranța alimentară să stea la baza problemei tale.
Chiar dacă nu aveți simptome, alimentele foarte reactive sau cu intoleranță ridicată la alimente (cu conținut ridicat de FI) sunt aproape sigur în spatele luptelor dvs. cu pierderea în greutate. Dacă iaurtul, ouăle, laptele de soia și pâinea integrală sunt o parte frecventă a dietei - și mai ales dacă le consumi în fiecare zi - sistemul tău este copleșit de alimente cu probleme, iar sistemul imunitar nu se calmează niciodată.
Acest lucru creează o serie de probleme, inclusiv intestinele scurse, inflamația și dificultățile digestive care sabotează pierderea de grăsime. Chiar și cantități mici de alimente cu conținut ridicat de FI înrăutățesc aceste probleme.
Ai intoleranțe alimentare?
Răspundeți la fiecare întrebare cu never (0), rareori (1), uneori (2) sau deseori (3).
Am nevoie de o ceașcă de cafea sau de un alt pick-me cu cofeină pentru a începe cu jumătatea dimineții sau după-amiezii.
Îmi doresc produse de patiserie, paste și alte alimente cu un conținut ridicat de zahăr.
Am dificultăți în a adormi sau stau treaz în timpul nopții, simțindu-mă anxios și mă străduiesc să mă întorc la somn.
Mișcările mele intestinale apar rar (mai puțin de una pe zi), care uneori pot fi dureroase și implică eforturi.
Starea mea de spirit se poate schimba rapid și îmi scot ciudățenia și iritarea asupra colegilor și a familiei.