Jillian Michaels Yoga Workout Pop Workouts
Antrenamentul de yoga al lui Jillian este o metodă puternică pentru arderea caloriilor, antrenamentul cu greutatea corporală, tot în timp ce faci yoga. Jillian spune că a face yoga în felul ei poate pierde kilograme serioase. Ea garantează că veți obține rezultate. Antrenamentul Yoga Jillian Michaels promite să vă ajute să pierdeți 5 kilograme de grăsime în prima săptămână!
Ce spune Jillian Michaels despre antrenamentul ei de yoga? Ea spune:
Știi ce îmi place la yoga? Este tot antrenamentul greutății corporale. Antrenamentul cu greutatea corporală este cel mai bun mod de a te slăbi, de a te rupe. Dar trebuie să aruncăm o mișcare în ea. Trebuie să fie dinamic. Pentru a obține arderea grăsimilor, trebuie să fie mai aerob.
Astfel, antrenamentul Jillian Michaels Yoga este puțin mai rapid decât majoritatea antrenamentelor de yoga. Ea este mai puțin preocupată de flexibilitate și mai preocupată de a te tonifica. Vrei să ții în continuare fiecare poziție, dar ea te schimbă rapid pentru a face acest lucru, un antrenament de yoga aerobic.
Video Jillian Michaels Yoga
În videoclipul Jillian Michaels Yoga, Jillian vrea să:
1) Răspândiți mitul conform căruia yoga nu este un antrenament provocator.
2) Oferiți un antrenament de yoga eficient, fără a fi nevoie să participați la un curs.
3) În general, doriți să țineți fiecare poză timp de 15 secunde pentru un antrenament optim al greutății corporale.
Aici este Jillian Michaels: Yoga Meltdown:
Jillian Michaels își începe antrenamentul de yoga prin stretching. Acest lucru este important pentru orice antrenament de yoga. Apoi, ea începe să intre în poziții de bază de yoga, începând cu vinyasa. După aceea, posturile de yoga devin puțin mai complexe pe măsură ce treceți prin poezii de yoga semnate de Jillian Michaels.
Cheia antrenamentului Jillian Michaels Yoga este de a-ți ascunde corpul prin flexarea nucleului. Concentrarea asupra nucleului dvs. vă va ajuta să vă deplasați în pozițiile pe care le vedeți în videoclip.
Jillian Michaels: Yoga pentru începători
Jillian Michaels oferă acest videoclip ca un antrenament excelent pentru yoga pentru începători. Ea explică fiecare exercițiu în detaliu. Jillian te provoacă cu modalități de a deveni mai flexibil în timp. Ea oferă, de asemenea, semnături, posturi avansate pentru utilizatorii avansați și pentru cei care doresc să se îmbunătățească în timp.
Dacă nu poți face ceva complet, concentrează-te doar să te menții în nucleul tău și să faci tot ce poți. Miezul este cheia fiecărei poziții yoga. Te vei îmbunătăți pe măsură ce forța de bază se îmbunătățește. Respirația dvs. vă va ajuta să vă concentrați asupra strângerii abdominale în timpul fiecărei ipostaze. După cum spune Jillian Michaels: