Jillian Michaels Slams Crossfit 5 motive pentru care nu este; t a Fan SportsRec
Publicat: 22 februarie, 2019
Jillian Michaels nu este un fan al CrossFit, din aceste cinci motive importante.
În ciuda faptului că a fost una dintre cele mai controversate metode de exercițiu din deceniul trecut, CrossFit, antrenamentul de marcă care combină antrenamentele la intervale de intensitate ridicată cu orice, de la haltere olimpică la gimnastică, a obținut un statut de cult în lumea fitnessului.
În timp ce fanii atestă eficiența sa în a ajuta în orice, de la pierderea în greutate până la îmbunătățirea forței și rezistenței, adversarii săi - inclusiv expertul de renume mondial Jillian Michaels în sănătate și wellness - au o serie de probleme.
Michaels a lovit recent popularul antrenament într-un videoclip pentru Shape, așa că am decis să o contactăm pentru a înțelege specificul cărnii de vită cu fenomenul de fitness care este CrossFit.
„Orice antrenament poate fi periculos dacă individul nu este condiționat pentru aceasta în mod corespunzător și dacă instrucțiunile sunt slabe”, Michaels, autor al noului „The 6 Keys: Deblocați-vă potențialul genetic pentru forță, sănătate și frumusețe fără vârstă”. explică LIVESTRONG.com. „Cu CrossFit, totuși, riscul este mult mai mare, deoarece este un antrenament extrem de intens, care împrumută mișcări de la haltere olimpice, gimnastică și multe alte sporturi care necesită instrucțiuni, abilități și practici supravegheate extraordinare pentru a executa în condiții de siguranță și eficiență”.
Iată cinci motive pentru care Michaels dorește să rămâi departe de CrossFit:
Exercițiile sunt prea complicate pentru persoana obișnuită
Michaels explică faptul că CrossFit este prea intens pentru publicul larg. „Sportivului de zi cu zi nu i se cere doar să facă exerciții complicate, complexe, de intensitate incredibil de mare (așa cum s-a menționat mai sus), li se cere să le facă pentru o anumită perioadă de timp, făcând cât mai multe repetări posibil într-un interval de timp”, spune ea. . Și mai îngrijorător? "Ele sunt adesea efectuate într-o stare obosită, ceea ce nu înseamnă că ar fi trebuit să se facă oricare dintre aceste modalități de fitness, cum ar fi gimnastica sau lifturile olimpice!"
Certificarea instructorului nu este suficientă
Michaels subliniază că, pentru a preda cursurile CrossFit, o persoană trebuie doar să finalizeze un program de certificare în weekend. „Aceasta pentru mine poate fi o rețetă pentru dezastru și cu toții am văzut videoclipurile de compilare CrossFit„ eșuează ”pe Youtube sau Instagram - fără îndoială din toate motivele de mai sus”, spune ea.