Îngrijirea dinților vă ajută să slăbiți; Stomatologie de familie Vacek
Bunele obiceiuri orale oferă o serie întreagă de beneficii, cum ar fi dinții și gingiile fără cavități și cariile. Dar obiceiurile orale bune pot favoriza și pierderea în greutate. Mulți nutriționiști cred că pierderea în greutate este direct legată de ceea ce trece prin dinții noștri, adică de ceea ce mâncăm. De fapt, majoritatea cred că veți pierde mai mult dacă vă concentrați 80% pe dietă și 20% pe exerciții.
Potrivit Asociației Americane de Stomatologie, alegerea alimentelor inteligente, atenția la dimensiunea porției și exercițiile fizice vă pot aduce beneficii pentru talie și dinți.
Alimentele nutritive au proprietăți care vă avantajează dinții. O farfurie sănătoasă ar trebui să includă întotdeauna fructe și legume, cereale, proteine și lactate, toate acestea ajutându-vă să vă mențineți corpul și gura sănătoase. Fructele și legumele au un conținut ridicat de apă și fibre, care echilibrează zaharurile pe care le conțin și stimulează producția de salivă care spală acizii nocivi, protejând dinții de cavități. Proteinele bogate în fosfor vă ajută să vă mențineți gura sănătoasă, iar lactatele bogate în calciu sunt esențiale pentru dinții și gingiile puternice.
Alegerea apei în locul sifonului reduce caloriile și menține cavitățile la distanță. O cutie de sifon conține aproximativ 150 de calorii; beți câteva cutii pe zi și caloriile se adună rapid. Să nu uităm zahărul din sifon, aproximativ 12,5 lingurițe pe cutie, care poate provoca cavități. Schimbarea zahărului cu apă vă ajută să vă protejați dinții, spălând resturile de mâncare și eliminând gura uscată - plus că conține zero calorii.