Jillian Michaels Gustarea de mai multe ori pe zi este un nu-nu
22 octombrie 2019 | 16:56
Jillian Michaels și-a lansat propriul atac de gustări.
Celebrul antrenor personal a scris un eseu despre motivul pentru care gustarea de mai multe ori pe zi este greșită - conform standardelor sale.
„Nu ar trebui să mănânci mai mult de o gustare pe zi”, scrie ea pentru Women’s Health. „Da, știu că este controversat în unele cercuri, dar este adevărat. Mai ales dacă obiectivul tău este pierderea în greutate. ”
Tânărul de 45 de ani spune că cultura noastră este parțial vinovată de actul de „pășunat” sau de a mânca în perioade incrementale pe tot parcursul zilei, indiferent dacă este vorba de gustări în birou sau băuturi după muncă.
„Pur și simplu nu există știință care să susțină pășunatul”, spune ea. „Nu există niciun beneficiu în menținerea creșterii nivelului de insulină și a transformării corpului în alimente fără pauză. Cu toate acestea, o facem constant! Cultura noastră este configurată astfel ... Munca și viața noastră socială sunt centrate în jurul mâncării. ”
Potrivit Fundației International Food Information Council, gustarea a devenit mai frecventă, 97% dintre oameni recunoscând într-un sondaj că gustă cel puțin o dată pe săptămână. În ceea ce privește obiceiurile zilnice, cercetările Fundației IFIC au constatat că 33% gustări o dată pe zi și aproape un sfert (24%) nu se potrivește cu delicatese de mai multe ori pe zi.