Jerking Off se consideră a fi rezolvarea stâlpului
Am o întrebare serioasă. Una pe care probabil ar trebui să am curajul să o întreb pe medicul meu, dar, din păcate, nu o am. Mă întrebam dacă masturbarea plină de inimă ar putea fi considerată exercițiu. Evident, sexul viguros este un exercițiu excelent, dar mă întreb dacă o sesiune lungă și grea poate arde calorii. De obicei stau la el 30-90 de minute și, de cele mai multe ori, inima îmi bate tare și respir cu greu și încordez frecvent anumite grupuri musculare. Poate deveni oarecum epuizant într-o zi bună. Bineînțeles, sunt doar întins pe spate și nu mișc prea mult în cea mai mare parte, dar nu mă pot abține să nu cred că a-mi crește ritmul cardiac atât de mult timp trebuie să arde cumva niște calorii. Ce crezi?
Fierbinte și încă prea greu
Conceptul de bază al cardio-ului este că trebuie să creștem ritmul cardiac cel puțin 30 de minute pentru a arde mai multe calorii. Dacă te duci aproape trei ori mai mult timp, menținându-ți ritmul cardiac ridicat, atunci aș spune cu siguranță că „te antrenezi” cu o anumită capacitate.
Diavolul este totuși în detalii. Cât de mare este ritmul cardiac? Trebuie să fie cel puțin 50% din ritmul cardiac maxim pentru a fi considerat exercițiu fizic moderat și 70% pentru a fi considerat exercițiu intens. Cu siguranță atrageți grupuri musculare în timpul sesiunilor dvs. solo, dar cred că întrebarea este cu adevărat: „Cât de valoros este acest exercițiu? Sunt grupurile musculare pe care vreau să le tonifiez și să le dezvolt? ” Un antebraț impresionant nu contează pentru mult, onor.
Deci, da, aș spune că faceți cardio legitim în timpul unei sesiuni de 90 de minute, dar rămâne de văzut dacă acest lucru este sau nu un exercițiu benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Îmi imaginez că ar trebui să te smulgi așa de mai multe ori pe zi - și în fiecare zi - pentru ca acesta să suplinească beneficiile cardiace ale unei alergări bune, fără a menționa că nu lucrezi aceleași grupe musculare. Nu încetați niciodată să vă iubiți (ahem), ci mergeți și la sala de sport.