Jeremy Buendia #WINNING Iron Man Magazine

Jeremy Buendia a făcut istorie ca primul campion repetat al Mr. Concursul Olympia Men’s Physique.

Jeremy Buendia

Vârsta: 25 de ani
Trăiește: Murrieta, California
Profesie: dl. Campionul Olympia pentru fizic masculin
Masa curată preferată: filet mignon și cartof dulce
Masa preferată pentru înșelăciune: Cheeseburger și cartofi prăjiți
Unități: BMW M4 2015
Ascultă: Hip-hop
Ultima carte citită: Heaven Is For Real
Filmul preferat: Training Day
Sponsori: Evogen Nutrition, Îmbrăcăminte Live Fit
Instagram: @jeremy_buendia
Site-ul web: jeremybuendiafitness.com
Twitter: @MrJeremyBuendia

Mike Carlson: Ai arătat extrem de încrezător pe scenă la Mr. Olympia anul acesta. Te-ai simțit la fel de încrezător pe cât ai arătat?

Jeremy Buendia: Nu, știam că va fi o luptă de câini. Jason Poston [locul trei] este un bun prieten de-al meu. Ne-am antrenat împreună două zile afară. Știam că are bani. Am văzut câteva poze cu Steve Cook pe Instagram și arăta bine. Am arătat cel mai bun din toate timpurile câteva zile afară și am știut că mă voi îmbunătăți pe măsură ce ne apropiem de spectacol. Sadik [Hadzovic] și-a păstrat cămașa în culise, dar când a scos-o, a arătat puțin apos în spate. Când am văzut asta, am știut că o am.

MC: Ce ai făcut mai bine anul acesta decât anul trecut?

JB: Mi-am pus la cale rutina anul acesta. Simțeam că felul în care pozam era impecabil. Am fost cu trei-patru kilograme mai greu anul acesta și cu siguranță am fost mai strâns. Din ceea ce am văzut în culise, am fost cel mai condiționat tip de pe scenă. Eram tare și mă tot îngreunam pe măsură ce eram pe scenă. Mă îmbunătățeam cu cât eram mai mult acolo.

MC: Ai avut doar 23 de ani când ai câștigat primul tău Mr. Olympia. Câți ani crezi că ai în tine?

JB: Nu mă văd bătut de ceva vreme. Acestea sunt cele mai bune fizici din lume. I-am învins pe acești tipi cu un număr destul de semnificativ de puncte și nu văd mulți tipi care să meargă în jur arătând mai bine decât Jason Poston sau Ryan Terry. Dacă sunt mai bun decât acei băieți, nu cred că voi fi atins pentru o vreme.

MC: Cum este să fii domnul care domnește? Campion Olympia masculin la fizic?

JB: A avea o bază de fani în întreaga lume este minunat. Nimeni nu mă cunoștea acum doi ani, iar acum, când intru într-un aeroport internațional de peste mări, cineva va ști cine sunt. Este destul de incredibil să pășești în Kuweit și să auzi pe cineva strigându-ți numele. Este și o mare responsabilitate. M-a obligat să cresc foarte mult. Se pare că toate privirile sunt îndreptate spre mine, de parcă toată lumea mă urmărește fiecare mișcare. Trebuie să mă asigur că acțiunile mele reprezintă bine sportul.

MC: Dă-mi un exemplu despre cum a trebuit să crești?

JB: Înainte, nu aveam 300.000 de urmăritori. Puteți vedea pe Twitter-ul lui Phil Heath, când sunteți campion, oamenii vă vor sfâșia pe social media. Să mă trezesc în fiecare dimineață și să vedem astfel de mesaje a fost cam greu la început. Dar vine cu teritoriul. A trebuit să cresc pentru a face față acelor tipuri de interacțiuni și pentru a gestiona mai bine situațiile negative.

MC: Povestește-mi despre pregătirea ta pentru domnul 2015 Olympia.

JB: Hany Rambod a fost antrenorul meu în ultimii doi ani. El se află în zona Bay și eu locuiesc în Murrieta [California de Sud], așa că facem apeluri telefonice la mare distanță. Vorbesc cu Hany de trei ori pe zi. Când mă ridic dimineața, vom vorbi. Trimitem poze înainte și înapoi. Avem o relație personală foarte strânsă. Asta ajută foarte mult.

MC: Folosiți FST-7?

JB: Folosesc FST-7 [vezi mai jos] pe parcursul întregii mele pregătiri. Întreaga idee este de a optimiza pompa, de a optimiza volumizarea celulară pe tot parcursul antrenamentului. Vrei să întinzi acea fascia și să forțezi sângele acolo.

MC: FST-7 poate fi un antrenament dificil, corect?

JB: Absolut. Văd FST-7 ca un stil foarte mental. Aveți nevoie de o conexiune foarte bună între mintea și mușchii dvs. atunci când vă antrenați. Nu împingem o greutate foarte mare și nu facem repetări reduse. Folosim o greutate moderată în intervalul de 10 până la 12 repetări, dar întreaga idee este să ne concentrăm asupra punctului A până la punctul B pentru a optimiza creșterea. FST-7 s-ar putea să nu fie la fel de benefic pentru un începător în comparație cu cineva care s-a antrenat mai mult și are acea conexiune minte-mușchi.