Jeff Seid Diet Supplement Diet

Jeff Seid este cel mai bun exemplu de cineva care a început de la o vârstă foarte fragedă. Din momentul în care ajunsese la vârsta de 12 ani, tot ce își dorise era libertatea de a se putea antrena. Și-a stabilit obiective de la început și a dus la rezultate minunate.

Nici el nu a avut prea multe de la început. Un interviu acordat cu Simplyshred.com relevă faptul că el începuse cu „o bancă, o pereche de gantere, 50 de kilograme de greutăți, o bară de 30 de kilograme și prima sa carte de antrenament [a sa], Haltere pentru manechini .”

El a folosit ceea ce avea și acum devine una dintre cele mai mari personalități de sănătate și fitness online. Prin utilizarea site-urilor de socializare precum Facebook, Instagram și chiar YouTube, Jeff Seid a reușit să-și spună povestea despre cum și-a atins visele și îi inspiră pe alții să facă același lucru.

Jeff Seid Antrenamente

Jeff Seid lucrează într-o rutină săptămânală, 5 zile din 7 fiind cheltuite la antrenarea anumitor grupuri musculare la un moment dat. A șasea zi este pentru odihnă opțională, pentru a face cu ce vă place, dar a șaptea este necesară odihnă. Este o modalitate bună de a menține și de a construi mușchii fără a vă stresa corpul atât de mult încât nu va avea timp să se recupereze și să înceapă să construiască mușchii menționați.

Un lucru de remarcat este că Jeff Seid este cu siguranță cineva care știe pericolul de a munci prea mult. Când era mai tânăr, rupse ACL în genunchi, împiedicându-l să-și dea seama pe deplin speranțele de a deveni pro-sportiv. Desigur, asta nu l-a împiedicat să găsească ceva ce iubește și așa a început să se alăture competițiilor de culturism.

Iată Ziua 1 și 5 a exemplului de antrenament săptămânal pe care îl postase pe el site-ul web :

ZIUA 1: PIEPT/FETE

• Una dintre zilele mele preferate din săptămână. Aceasta este oportunitatea ta de a-ți bate cu adevărat pieptul, de a obține o pompă epică și de a lucra și la vițeii tăi.
  • Presă de banc înclinată Barbell
  • 4 seturi de 10, 8, 8, 6 repetări
  • Dumbbell Bench Press
  • 4 seturi de 10, 8, 8, 6 repetări
  • Inclinați gantere cu gantere
  • 4 seturi de 10, 8, 8, 8 repetări
  • Dips - Versiune pentru piept
  • 3 seturi de eșec
  • Cable Flyes
  • 3 seturi de 12, 10, 8 repetări
  • Creșterea vițelului în picioare
  • 5 seturi de 20, 15, 12, 10, 8 repetări
  • Ridică vițelul așezat
  • 5 seturi de 25, 20, 15, 12, 10

  ---