Janet Jenkins; Presa ideală; și; Corectarea șoldurilor și feselor; Recenzii de la Foto
În ajunul verii, iar cântarele prezintă cifre dezamăgitoare? În mintea mea sunt imediat gânduri despre o alimentație adecvată și refuzul dulciului în ziua următoare. Acest lucru, desigur, va ajuta la pierderea kilogramelor în exces, dar strângeți mușchii feselor și abdomenului este capabil să se antreneze cu antrenorul de la Hollywood, Janet Jenkins. „Presă ideală” - acesta este numele unei lecții de douăzeci de minute care nu necesită echipament sportiv și, prin urmare, este disponibilă pentru toată lumea. Rezultatul după o lună de antrenament - minus 4 cm în talie.
Janet energetic
Un atlet cu pielea neagră s-a născut într-o familie săracă de la periferia orașului Ottawa. A fost unul dintre cei trei copii crescuți de o mamă singură. Încă din copilărie, jocurile sale mobile au atras-o, iar la vârsta școlară nu a ratat niciun eveniment sportiv ca participant. Pentru Janet, sportul a devenit un fel de cocon care o protejează de o existență săracă. Și-a simțit superioritatea în acest hobby și acest lucru i-a adăugat încredere.
După facultate, Jenkins a stăpânit trei specialități în domeniul dietetică și medicină sportivă. Și-a început cariera de antrenor și a început să blogueze alături de ea. Recomandările valoroase au condus la un record de douăzeci de milioane de vizualizări pe zi a blogului ei. Fata a început să vorbească în cercurile stelelor. Astăzi este ambasadorul Nike în lume, antrenorul personal al unor persoane eminente precum Karmen Electra, Pink, Alisha Kiz, Kelly Rowland. Multe programe au fost dezvoltate de Janet Jenkins: Ideal Press, Buttock Correction, Bikini etc.
Abdomen plat
Orice activitate fizică într-o performanță sistematică poate produce un rezultat pozitiv în favoarea unui corp frumos. Familiarizat cu cele mai multe și mai eficiente exerciții adunate într-un singur antrenor complex sportiv de la Hollywood, Janet Jenkins. „Ideal Press” este o sesiune continuă de douăzeci de minute care vizează întărirea mușchilor abdominali.
Programul de la antrenorul vedetă a fost plăcut de multe fete din întreaga lume. În primul rând, datorită simplității complexului și, în al doilea rând, pentru rezultat. Janet a realizat-o în așa fel încât, în cele din urmă, toți mușchii cavității abdominale să fie întăriți: extern, intern, drept, oblic și chiar mușchii taliei. Blocul principal al programului este de 17 minute. Include ridicări de bază ale trunchiului, răsucire, împingerea picioarelor în afara poziției înclinate, exerciții abdominale pentru lombe și sarcini izoterme. După o muncă obositoare urmează o întindere de trei minute, care nu trebuie neglijată, deoarece relaxează mușchii și le crește forța.
Fese întinse
Un alt loc problematic pentru fete, care necesită o încărcătură constantă pentru frumusețea lor, sunt fesele. Și și aici ajută la transformarea acestei părți a corpului într-un instructor ideal de fitness la Hollywood. Pe lângă complexul Janet Jenkins „Ideal Press” menționat mai sus, o sportivă cu pielea închisă la culoare oferă un program similar pentru fese.