Roata de defalcare a caloriilor - Comunitatea Cronometer

Arată că grăsimea mea este cu 70% și peste majoritatea zilelor. Am un plan Keto moderat: 43 grame de proteine, 40 g fibre, 40 g carbohidrați neti, 124,8 g grăsimi.
Nu fac fiecare dintre aceste cele mai multe zile, dar dacă roata de defalcare a caloriilor arată că am 70% și peste pentru ziua pe Fat, înseamnă asta că sunt bun pentru pierderea în greutate Keto?

Răspunsuri

Folosesc analizorul de cetonă de respirație și sunt în cetoză conform acestuia.

Vă mulțumim pentru întrebare! Atâta timp cât consumați mai puține calorii decât ardeți, veți pierde în greutate. Ținta dvs. pentru fibre pare destul de ridicată și poate fi dificilă să vă îndepliniți o dietă ceto. Cu toate acestea, este important să atingeți ținta pentru proteine, deoarece pierderea musculară poate fi un efect secundar obișnuit cu ceto.

Spuneți-ne dacă aveți alte întrebări!

Susan Macfarlane, MScA, RD
Nutriționist dietetician înregistrat
cronometer.com
Ca întotdeauna, toate postările aici sunt acoperite de T&C-urile noastre:

---