Istoria antrenamentului cu greutăți și a ridicării
Cum a evoluat antrenamentul cu greutăți
Heather Black, CPT este un antrenor personal certificat NASM și proprietar al Heather Black Fitness & Nutrition, unde oferă instruire la distanță și în persoană și coaching nutrițional.
Este ușor să te uiți astăzi la haltere și să-ți imaginezi că acest sport s-a născut în sala de sport. Cu toate acestea, o privire înapoi în timp ne spune că a început să apară cu mult înainte ca aceste facilități de fitness să intre în existență.
Desenele din mormintele egiptene, de exemplu, par să arate imagini cu o varietate de obiecte de antrenament cu greutăți, cum ar fi pungi cântărite cu nisip. Practici istorice similare pot fi găsite și în Grecia antică și Roma.
Deși poate părea că și strămoșii noștri erau preocupați de sănătatea și fizicul lor, la fel ca mulți dintre noi astăzi, s-ar putea să nu fie atât de simplu. O teorie a fundalului halterofiliei este că acest antrenament a fost mai mult un mijloc de supraviețuire.
Halterofilia: sportul unui războinic
Având în vedere istoria războaielor și conflictelor - dintre care multe se luptau cu mâna - nu este dificil să ne imaginăm cum puterea, puterea, viteza și mărimea erau caracteristici de dorit pentru războinici. În consecință, antrenamentul pentru a îmbunătăți aceste atribute și pentru a obține un avantaj pe câmpul de luptă ar fi fost, fără îndoială, un beneficiu.
Puteți vedea încă dovezi ale începuturilor bazate pe luptă ale antrenamentelor cu greutăți în multe dintre competițiile de astăzi. Sporturile olimpice de disc, lansare, aruncare cu ciocanul și javelina demonstrează abilitățile de bază care ar fi necesare pentru a arunca o suliță, piatră sau topor, de exemplu.
Concursurile moderne de oameni puternici reflectă, de asemenea, aceste abilități de războinic. Concurenții au sarcina de a muta obiecte grele, a căror aplicare ar putea fi văzută în sarcinile de construcție de odinioară sau în orice număr de aplicații care necesită volum și rezistență, cum ar fi scopuri militare.
Intrați la haltere olimpică
Halterofonul olimpic a fost introdus ca eveniment formal în 1896 la Atena. Inițial, doar bărbații puteau participa. Au trecut peste 100 de ani mai târziu, când halterofilia femeilor a devenit un sport olimpic, în 2000, la Jocurile Olimpice de la Sydney, și a avut un mare succes în Jocurile Olimpice ulterioare.
Halterofilia la Jocurile Olimpice a avut un început stâncos. După prima apariție în 1896, a dispărut din Jocurile din 1900. Apoi a reapărut în 1904 și nu s-a mai întors la olimpiadă decât în 1920, când a fost admis în sine.
La început, halterofilia olimpică a prezentat câteva criterii de evenimente care ar părea neobișnuite în competițiile de astăzi. Un exemplu este utilizarea ascensoarelor cu gantere și cu bile cu una sau două mâini. De asemenea, nu au existat diviziuni de greutate în aceste evenimente timpurii.