Investiții în dividende sănătoase în nutriție, mișcare și obiceiuri sănătoase care dau roade

Cartea de debut uimitoare a expertului în nutriție și wellness TRICIA SILVERMAN

Vrei să slăbești, să câștigi energie, să crești productivitatea și să duci o viață mai lungă și mai sănătoasă?

În calitate de expert în nutriție, coaching pentru wellness și fitness, Tricia Silverman împărtășește nenumărate sfaturi în această carte. Aceste sfaturi sunt investiții care dau rezultatele - sau dividende de wellness - pe care le doriți.

Te întrebi cum să începi să mănânci sănătos sau cum să slăbești?

Aflați cum se mănâncă NuTricia. Utilizați Scara Nutritivă Tricia pentru a afla pașii pe care îi puteți face în călătoria dvs. către o sănătate optimă. Aflați modalități ușoare de a afla de câte calorii și grame de proteine aveți nevoie. Aflați de ce dietele Keto și Paleo vă pot scurta durata de viață și chiar stabilesc scena pentru cancer, boli de inimă și multe altele!

Sperând să ducem o viață lungă, înfloritoare?

Explorează cele 10 sfaturi pentru longevitate ale lui Tricia! Ea va dezvălui ceea ce a învățat de la predarea îmbătrânirii sănătoase la Universitatea Northeastern, vizitând zone de longevitate și conducând certificarea nutrițională pentru îmbătrânire activă din SUA pentru SCW Fitness Education Company. Citiți despre Elizabeth, care a pierdut aproape o sută de lire sterline și a economisit mii din copagări pentru medicamente și servicii medicale de care nu mai are nevoie

Încercați să aflați mai multe despre cumpărăturile sănătoase și mâncarea la restaurant?

Aflați cum să vă planificați cumpărăturile și mesele pentru a economisi timp și bani. Aflați mai multe despre Planul T al NuTricia pentru a lua masa, astfel încât să vă puteți bucura de o masă la restaurant sau de a lua masa în timp ce vă susțineți în continuare obiectivele nutriționale și de sănătate.

Investind doar câteva ore în citirea acestei cărți, veți învăța:

? Cum să reduci pofta, să mănânci mai atent și să îți formezi obiceiuri mai sănătoase? Cum realizarea unui tablou de viziune poate duce la o viață mai reușită, mai sănătoasă și mai fericită? De ce să evitați anumiți aditivi alimentari

Sfaturi de la oameni adevărați care au slăbit și au ținut-o departe
Idei pentru mese și gustări sănătoase
Cum să vă motivați să vă mișcați mai mult și să vă îmbunătățiți condiția fizică
Modul în care aplicațiile de înregistrare a alimentelor și planurile de masă vă pot sprijini eforturile de slăbire
Șapte strategii simple pentru a spori memoria, funcționarea mentală și starea de spirit
Cum să vă optimizați somnul prin nutriție și obiceiuri sănătoase
Cum să gestionați stresul pentru a vă simți și a face tot posibilul