Întreținători de succes pentru pierderea în greutate Julie, entuziastul fitnessului Dr.
Miercuri, 9 ianuarie 2013
Astăzi o întâlnim pe Julie (a cărei poveste am inventat-o și eu), o altă întreținătoare prototipă de slăbire, care crede cel mai vehement în puterea exercițiului pentru controlul greutății.
Potrivit lucrării Lorraine Ogden publicată în OBEZITATE, Julie, face parte din cel mai mare cluster, care reprezintă puțin peste jumătate din toți participanții la Registrul național de control al greutății.
Julie, are 48 de ani, este căsătorită, lucrează cu normă întreagă ca director de afaceri, are doi copii adolescenți și a reușit să mențină o pierdere în greutate de 62 de lire sterline în ultimii șase ani, cu o fluctuație remarcabil de mică.
IMC-ul ei actual este scăzut la 23 de la un maxim de 34.
A fost întotdeauna relativ sănătoasă, chiar și la cea mai mare greutate.
A început să câștige în greutate în liceu și spune că mama ei este, de asemenea, ușor supraponderală.
De-a lungul anilor, Julie a făcut mai multe încercări anterioare de slăbire cu programe comerciale, dar nu își atribuie succesul actual niciunui program specific sau contactului cu un profesionist din domeniul sănătății.
Mai degrabă, formula ei „secretă” este o cantitate destul de impresionantă de exercițiu, cheltuind cu ușurință aproape 3000 de cal pe săptămână în 90 de minute sau mai mult de efort ardent zilnic.
În afară de alergările zilnice și/sau plimbările cu bicicleta, ea predă săptămânal o cursă de Zumba la YMCA locală și pur și simplu nu poate sublinia suficient modul în care activitatea fizică (pe care o iubește acum mai mult decât orice altceva) și-a schimbat viața.
Deși, acest regim de exerciții riguroase este susținut prin cântărirea regulată, păstrând numai alimente sănătoase în jurul casei și limitându-și strict aportul caloric la sub 1400 de calorii, în cele din urmă este exercițiul pe care Julie îl consideră „cheia” succesului.
În prezent este foarte mulțumită de greutatea ei, raportează starea de spirit la fel de bună și nivelul de stres la fel de ușor.
Julie, este visul complexului industrial de fitness și sport. Ea și colegii ei de grup sunt cei mai susceptibili să fi preluat un regim serios de activitate care acum le stăpânește viața.
Prin urmare, nu este surprinzător să aflăm că Julie se antrenează în prezent pentru al doilea triatlon și vrea să participe la cel puțin două maratoane anul acesta. Această vacanță de vară va fi o vizită în Franța, unde speră să finalizeze patru segmente ale Turului Franței. Pentru anul viitor, ea se gândește să meargă cu bicicleta de la Sacramento la Seattle pentru a strânge bani pentru cercetarea cancerului de sân.
Știm cu toții oameni ca Julie - determinarea și impulsul lor sunt de neegalat și uimitoare - și sunt oarecum greu de întâlnit (cu excepția cazului în care, desigur, se întâmplă să le împărtășești pasiunea pentru activitatea fizică).
Iulii pe care i-am cunoscut personal sunt surprinzători de multe ori și bucătari - într-adevăr, cele mai multe lucruri par să se învârtă cumva în jurul activității fizice și a mâncării - cu cât sunt mai intense și mai sănătoase, cu atât mai bine - sunt bune!
Nu văd o mulțime de Julies în practica mea (cel puțin nu ca pacienți) - nu au nevoie de mine - sunt, fără îndoială, mai fericiți cu antrenorii lor personali, prietenii sportivi și piețele fermierilor.
Într-adevăr, dacă Julie ar avea vreodată nevoie de serviciile unui medic, va fi mai probabil de la un chirurg ortoped decât de la un bariatr.
Dacă știți despre o Julie sau poate că sunteți chiar o Julie, mi-ar plăcea să vă aud povestea.
AMS
Comox, BC
Ogden LG, Stroebele N, Wyatt HR, Catenacci VA, Peters JC, Stuht J, Wing RR și Hill JO (2012). Analiza cluster a registrului național de control al greutății pentru a identifica subgrupuri distincte care mențin pierderea în greutate cu succes. Obezitate (Silver Spring, Md.), 20 (10), 2039-47 PMID: 22469954
Miercuri, 9 ianuarie 2013
Și apoi, suntem aceia dintre noi care devin obezi morbid și apelează la o intervenție chirurgicală de slăbire ...
Miercuri, 9 ianuarie 2013
Foarte interesant și impresionant! Aceasta și ultima postare au fost deosebit de interesante.
Cunosc un fel de Julie. Spun întrucât nu a fost niciodată supraponderală, dar legătura dintre alimentație și exerciții fizice este foarte puternică. Colleen are acum aproximativ 35 de ani și a fost jucător profesionist de volei pe plajă și a fost un jucător de volei inter-american în interior. Mănâncă alimente foarte sănătoase și după ce a plecat de la volei a fost suficient de serioasă pentru a deveni bucătar - în prezent este bucătar personal și este o pasiune. De asemenea, continuă exercițiile zilnice și se află într-o stare fizică fantastică, cu aceeași greutate pe care a avut-o viața de adult.
Ceea ce mă impresionează este capacitatea ei de a mânca exact ceea ce are nevoie corpul ei și nu mai mult sau mai puțin. Greutatea ei este foarte stabilă în jurul valorii de 175 (este extrem de înaltă la aproape 6’7, deci IMC-ul său este la capătul inferior al „normalului”). Când era într-un antrenament serios, trebuia să mănânce în mod constant și de la 5.000 la 6.000 de zile calorii nu erau neobișnuite. Când antrenamentul intens se oprește, ea se întoarce instantaneu în intervalul 2.000 - 2.500 fără să se gândească la asta. Cumva, mecanismul de feedback funcționează foarte bine în ea - ceva ce nu pot spune pentru mine.
O notă finală. Ea m-a ajutat să organizez un program de exerciții pentru a merge cu programul meu (de succes) de slăbire și întreținere. De asemenea, ajută la coaching-ul la distanță. Nu pot să subliniez suficient cât de util este să lucrezi cu cineva ca un antrenor personal atunci când pui la punct un program de exerciții care va fi eficient și cu care poți rămâne.
dar Julie stâncă!
Miercuri, 9 ianuarie 2013
Sunt îngrozit să-mi pun din nou greutatea și să văd exercițiile ca fiind absolut necesare în viața mea. De asemenea, ador mâncarea și nu număr calorii, dar îmi limitez consumul de alimente „proaste”, adică zahăr sau grăsimi bogate. Încerc să accept mai mult corpul meu, dar totuși nu-mi place cum arată, în ciuda a trei operații plastice reconstructive. Am în continuare probleme cu retenția de lichide în picioare, dar nu-mi mai pot permite o intervenție chirurgicală, deoarece niciuna nu a fost acoperită de AHC. Nimeni nu mi-a spus că corpul meu nu va reveni la „normal” când voi fi mare.
Mulți oameni din viața mea îmi spun cât de inspirat sunt pentru ei. Părinții mei au susținut un semn în timpul cursei mele Ironman pe care scria „De la 360 lbs la Ironman. Du-te Nicole Du-te! ’Acest semn se află acum la biroul meu de la locul de muncă și chiar eu nu cred că am făcut asta. Totuși, înăuntru, mă simt în continuare ca aceeași fată grasă care voia doar ca oamenii să fie drăguți cu ea. Jocul mental mă mai chinui. Văd poze cu mine și mă mir că sunt mai mică.
Deci, eu sunt Julie când vine vorba de exerciții fizice, dar mental, nu Julie, deoarece sunt teribil de nesigură și încă nu cred că pot menține acest corp.
Vă mulțumim pentru blogurile dvs., le aștept cu nerăbdare în fiecare zi.
Miercuri, 9 ianuarie 2013
Sunt cu siguranță Julie. Îmi plac toate activitățile de fitness pe care le fac, deși îmi dau seama că exagerez puțin și încerc să găsesc un echilibru mai mare în 2013. Deși sunt încă în tendință de pierdere (131 de lire sterline, mai sunt 5, mulțumită alimentației sănătoase și exercițiilor fizice: FĂRĂ CHIRURGIE SAU GIMMICKS), încă încerc să aflu locul dulce pentru menținerea pierderii mele. Știu că va dura unele încercări și erori, dar voi ajunge acolo. 🙂