Întregul adevăr despre fructele întregi - Consumer Health News HealthDay

De ce este de multe ori mai bine să omiteți smoothie-ul

adevăr

MIERCURI, 31 mai 2017 (HealthDay News) - Fructele proaspete sunt încărcate cu fibre, antioxidanți și alți nutrienți excelenți. Și studiile arată că consumul întreg de fructe vă oferă cele mai multe beneficii potențiale ale acestui grup alimentar, cum ar fi ajutarea la prevenirea bolilor de inimă, a accidentelor vasculare cerebrale și a unor tipuri de cancer.

În timp ce beți smoothie-uri poate fi convenabil și sănătos dacă nu sunt încărcate cu zahăr adăugat, pierdeți o parte din fibra fructelor în timpul amestecării. De asemenea, este ușor să bei mult mai multe calorii decât ai obține într-una sau chiar două bucăți de fructe întregi.

Cercetări publicate în revista britanică BMJ sugerează că consumul anumitor fructe întregi, în special, vă poate reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2. Deoarece diabetul de tip 2 este epidemic în Statele Unite, găsirea unor modalități de prevenire este esențială pentru o sănătate continuă.