Întrebați-l pe tipul rupt cum să pierdeți ultimele câteva kilograme
Indiferent ce fac, nu pot pierde ultimele câteva kilograme de grăsime. Am încercat totul! Ajutor!
Î. Indiferent de ceea ce fac, nu pot pierde ultimele câteva kilograme de grăsime. Am încercat totul! Ajutor!
Știu că ești frustrat! Corpurile noastre se agață de ultimele câteva kilograme de grăsime ca un bebeluș care prinde o sticlă. Există multe școli de gândire despre cum să arzi cel mai bine grăsimea corpului încăpățânat, dar am obținut cele mai bune rezultate folosind cardio cu stomacul gol. Am folosit această metodă împreună cu clienții mei și pe mine; Pot spune sincer că funcționează.
Știința stomacului gol
Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Anglia au făcut un studiu în care au măsurat efectele de a mânca și de a nu mânca înainte de exerciții fizice de a arde grăsimile. Un grup s-a angajat într-o sesiune cardio de o oră fără să mănânce, iar celălalt grup a mâncat o mică masă înainte de antrenamentul cardio de 1 oră. Sportivii care au făcut mișcare pe stomacul gol au ars mai multe grăsimi decât cei care au mâncat înainte să lovească banda de alergat. Această pierdere suplimentară de grăsime apare deoarece corpul tău nu are carbohidrați de utilizat pentru energie, așa că va atinge depozitele de grăsime pentru a alimenta bateria.
Atenție: cardio-ul cu stomacul gol poate cauza o flexie involuntară!