Întrebați antrenorul cum să scăpați de grăsimea enervantă a axilei

Sandra Conti este directorul de instruire de grup al Jersey Strong. Fie că este vorba de yoga, putere de grup sau plimbare în grup, Sandra cunoaște profunzimile fitnessului de grup. Având cunoștințe extinse despre suita noastră de cursuri, Sandra știe, de asemenea, să vizeze diferite zone ale corpului și anumite grupuri musculare pentru a profita la maximum de antrenament. Citiți sfaturile ei pentru a viza o zonă cu probleme comune.

Pierde grăsimea din zonele cu probleme

Î: Cum pot lucra pentru a scăpa de grăsimea enervantă a axilei?

A: Zona de lângă braț poate fi un punct de probleme pentru aproape oricine. Acest lucru se datorează faptului că, indiferent de cât de multă grăsime aveți, sunt șanse, dacă brațul dvs. se așază exact în modul corect, chiar și cel mai sârguincios gimnastică va găsi această problemă.

Lecția despre grăsimea brațelor nu se referă doar la această problemă, deoarece rezoluția poate fi aplicată în multe puncte de probleme, deoarece acestea sunt adesea zone dificile de antrenat. Este important să găsiți și să efectuați exerciții care să strângă mușchii din jurul locului dvs. de probleme. În special pentru braț, încorporați următoarele exerciții în rutina de antrenament, împreună cu cardio consistent pentru arderea grăsimilor și o dietă săracă în grăsimi.

Puteți efectua o minciună musca pieptului pe un covor sau bancă. Întins pe un covor, ridicați genunchii la un unghi de 90 de grade, apăsând partea inferioară a spatelui în podea. Cu o greutate adecvată, țineți coatele ușor îndoite și ridicați palmele cu brațele în sus până când se întâlnesc, apoi aduceți brațele înapoi în lateral, păstrând aproximativ doi centimetri de podea. Repetați de aproximativ 10 ori pentru un set. Efectuați trei seturi în total.

---