Întrebări frecvente Servicii de programe Fitgurlmel
Ce presupune programul 8 săptămâni Body Sculptor?
Este ghidul alimentar accesibil veganilor?
De unde să știu dacă mănânc suficient/prea puțin?
Cât de grea ar trebui să merg cu greutățile?
Există videoclipuri pentru exerciții?
Pot face acest program acasă fără sală de gimnastică?
Este 8 săptămâni Body Sculptor un produs digital?
Cât de mult ar trebui să aștept între seturi?
Ce este un superset?
Cum pot înlocui Stairmaster, deoarece sala de sport nu o are?
Cum pot înlocui corzile de luptă, deoarece sala de sport nu le are?
Cum pot înlocui vâslitorul, deoarece sala mea de sport nu le are?
Care este ultima dată când pot mânca?
Câte mese ar trebui să mănânc?
Ar trebui să fac cardio suplimentar?
Câte kilograme de grăsime voi pierde/mușchi voi câștiga?
Vei adăuga mai mulți clienți la coachingul one-to-one?
Cât taxați pentru o consultație?
Tocmai am cumpărat programul de 8 săptămâni Body Sculptor și nu am primit încă nimic, cum funcționează acest lucru?
Ce cardio suplimentar pot face?
Pot folosi programul pentru a mă îngrasa sau este doar un program de slăbire?
Îmi place programul și funcționează excelent pentru mine, dar ce ar trebui să fac când îl finalizez; Mă sperii să mă gândesc la asta?
Ce presupune programul 8 săptămâni Body Sculptor? Sculptorul meu de 8 săptămâni combină culturismul, greutatea corporală/calistenia, HIIT (High Intensity Interval Training), Steady State Cardio și alte tipuri de exerciții pentru a vă ajuta să dezvoltați o bază solidă pentru a face schimbări de fitness durabile și pentru a construi cel mai bun fizic posibil . În plus, există un ghid alimentar complet cu peste 20 de rețete, de la micul dejun la cină, menite să vă ajute să schimbați stilul de viață, mai degrabă decât să urmați o „dietă”; Aceasta NU este o dietă, sugestiile alimentare sunt despre nutriție și sunt menite să vă ajute să alimentați creșterea musculară și pierderea de grăsime pe care le veți experimenta.
Veți găsi totul, de la cât să mâncați, ce să beți, o mostră de listă de produse alimentare pe care o puteți obține la aproape orice supermarket din lume și 5 reguli de bază pentru a evita capcanele consumului de alimente procesate și, astfel, a vă împiedica progresul. Programul vine, de asemenea, cu 2 calendare de antrenament și peste 12 antrenamente diferite pe care le veți urmări.
Acest program este foarte provocator la început, dar 2-3 săptămâni în tine te vei simți UIMITOR și până atunci vei fi creat obiceiuri sănătoase care se vor revărsa în alte domenii importante ale vieții tale, cum ar fi munca ta, concentrarea, iubirea de sine, relații și bunăstare generală.
Abs-ai spus? DA!
Este ghidul alimentar accesibil veganilor? Acest ghid special este orientat spre omnivori. Ar funcționa pentru un vegetarian sau vegan, dar numai dacă cunoașteți echivalenți pe bază de plante la pui și pește, de exemplu. Sperăm că la sfârșitul acestui an voi putea lansa un ghid pe bază de plante.
De unde să știu dacă mănânc suficient/prea puțin? Acest program folosește metoda palmei pentru calcularea porțiilor de alimente. Ideea este cu adevărat să mănânci alimente bazate pe nutriție și neprelucrate și să te antrenezi cu intenție și concentrare. Lucrând pe aceste două fronturi, corpul dvs. va deveni sensibil sensibil la alimentele pe care le consumați și veți putea evalua cantitatea de alimente să mâncați pentru ca organismul dvs. să funcționeze la cel mai bun nivel. Aceasta este o metodă testată în luptă, funcționează excelent și este foarte durabilă.
Cât de grea ar trebui să merg cu greutățile? La fel de GREU cât poți păstrând în același timp o formă bună! Dacă un set ar trebui să fie de 8 - 12 repetări, alegeți o greutate/rezistență care abia vă permite să ajungeți la 12 repetări în timp ce aveți o formă excelentă. Asigurați-vă că controlați mișcările tot timpul și nu permiteți corpului să se miște în moduri sacadate sau necontrolate, să vă concentrați și să creați acea conexiune musculară a minții!
Există videoclipuri pentru exerciții? Puteți vedea cum să efectuați fiecare exercițiu folosind baza mea de date simplă pentru exerciții. În prezent, postez și videoclipuri ale exercițiilor pe canalul meu de youtube.com/c/fitgurlmel, dar nu sunt încă publicate toate. Am creat programul pentru persoanele cu o experiență ridicată, dar între baza mea de date de exerciții și canalul Youtube și poate ceva Google veți face bine. Acest lucru este important, deoarece veți putea să vă mișcați, să vă antrenați, să funcționați și să vorbiți ca un profesionist după ce ați făcut programul meu.