Întrebări frecvente globale Jumpstart Comunități PlantPure

Întrebări? Consultați răspunsurile de mai jos sau trimiteți un e-mail la [email protected] .

Faceți clic aici pentru a vă înscrie la Jumpstart-ul global de 10 zile.

Detalii generale despre Global Jumpstart

Î: Ce se întâmplă după ce mă înscriu la Global Jumpstart?

A: Veți fi înscris în Jumpstart prin intermediul platformei de cursuri de învățare unde toate materialele vă vor fi puse la dispoziție. Odată ce începe Numărătoarea inversă pentru Jumpstart, veți primi zilnic e-mailuri de reamintire pentru a verifica platforma cursului, deoarece materialele noi sunt deblocate acolo în fiecare zi. Veți putea vizualiza materialele din zilele anterioare oricând și veți avea, de asemenea, flexibilitate pentru a revizui materialele în ritmul dvs.

Î: Cât timp vor fi disponibile materialele Jumpstart?

A: Toate materialele sunt disponibile timp de 30 de zile de la data înscrierii.

Î: Care este politica de rambursare?

A: Nu vor fi disponibile rambursări după ce au început cele 10 zile. Vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] pentru a solicita o rambursare înainte de „Ziua 1” a Jumpstart-ului dvs.

Î: Care este diferența dintre Jumpstart-ul global de 10 zile și ritmurile Jumpstarts anterioare care au fost efectuate?

A: PPC a efectuat patru Jumpstarts-uri globale de 10 zile care au început la date stabilite și au inclus evenimente live (în aprilie, mai, iunie și august). Acum este posibil să vă înscrieți pentru un Jumpstart „auto-ritmat”, pe care îl puteți începe la orice dată și vă oferă acces la materialele Global Jumpstart timp de 30 de zile.

Pregătirea pentru Global Jumpstart

Î: Ce ar trebui să facem pentru a ne pregăti pentru Jumpstart ?

A: Iată câțiva pași valoroși pe care îi puteți face pentru a vă sprijini călătoria (în plus față de a profita de codul de reducere pentru toată alimentația, mesele preparate pe bază de plante):

Citește Dr. Comentariul lui Campbell despre COVID-19 și nutrițiePartea 1 și partea 2, apoi urmați ceilalți pași menționați mai jos:
Acțiune: Dr. Comentariul în două părți al lui Campbell, Cea mai importantă apărare a noastră împotriva COVID-19 și Calea către recuperare prin nutriție, cu toți cei pe care îi cunoașteți, și îi invitați să participe la Jumpstart-ul global cu dvs.! Descărcați grafică din acest folder pentru a răspândi cuvântul.
Citit: Nou pentru întregul aliment bazat pe plante (WFPB) - Acest set de instrumente oferă îndrumări pentru persoanele interesate să treacă la o dietă alimentară întreagă, pe bază de plante (WFPB), abordând o serie de probleme și oferind îndrumări sensibile, faptice, cu referire la link-uri unde mai multe informații pot fi găsite.
Ceas: PlantPure Nation și alte documentare pe bază de plante
A pregati: Configurați cămara - Această fișă informativă de 3 pagini este o resursă pentru noii veniți care trec la o dietă WFPB și conține o serie de sfaturi pentru reaprovizionarea bucătăriei dvs., cumpărături alimentare, interpretarea etichetelor alimentelor și multe altele.
bucătar: Explorați sau încercați câteva rețete sănătoase, delicioase pe bază de plante de la Cheful PlantPure
Conectați: Alăturați-vă grupului de Facebook Global Jumpstart
Învăța: Faceți cursul Certificatului de nutriție pe bază de plante
Comunitate: Alăturați-vă sau începeți un grup comunitar local. Află mai multe !

Î: Există ingrediente specifice pe care ar trebui să le cumpărăm din timp? Ce sfaturi puteți oferi dacă nu putem obține ingredientele specificate?

A: Alimentele de bază, cum ar fi cartofii, ovăzul, orezul, fasolea și leguminoasele, precum și o varietate de fructe și legume, ierburi și condimente vor fi centrul multor rețete pe bază de plante. Articole de specialitate precum bulion de legume, curmale, tofu, tempeh și drojdie nutrițională sunt, de asemenea, articole grozave pe care le aveți la îndemână, dacă sunt disponibile. Dacă nu aveți acces la articole de specialitate, nu veți rata beneficiile sau gustul pentru sănătate, deoarece puteți crea în continuare mese delicioase și hrănitoare pe bază de plante, cu ingrediente de bază. Recunoaștem că accesul la alimente și produsele proaspete ar putea fi limitat în acest moment, prin urmare vă recomandăm să revedeți aceste înlocuiri pe bază de plante și să vă instalați cămara în pregătire.

Preparate alimentare și rețete

Î: Dar aroma? Chiar dacă știu că WFPB este modul corect de a mânca, pur și simplu nu are un gust bun pentru mine.

A: Când începeți să experimentați pentru prima dată o dietă integrală, bazată pe plante, este posibil să vă ia papilele gustative puțin timp pentru a vă adapta la acest nou mod de a mânca, mai ales dacă ați consumat alimente bogate în zahăr, sare și grăsimi. Cu toate acestea, corpul uman este incredibil de priceput la adaptare, iar papilele noastre gustative se pot schimba în doar două săptămâni! Vei fi surprins că multe dintre aceste alimente au o aromă pe care anterior nu o puteai gusta. Consultați acest articol pentru mai multe informații despre cum vă resetați papilele gustative. De asemenea, dacă sunteți în căutarea unei inspirații pentru mâncăruri gustoase, iată câteva dintre rețetele preferate ale personalului PPC:

Întrebări frecvente despre o dietă integrală, pe bază de plante

Declinare de responsabilitate: Informațiile împărtășite de PlantPure Communities (PPC) nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Dacă luați medicamente și vă schimbați într-o dietă alimentară integrală, bazată pe plante, ar trebui să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală modificările pe care le efectuați în dieta dvs. și modul în care aceste modificări pot necesita o ajustare a dozei de medicamente. Este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă monitoriza starea și dozele de medicamente în timpul schimbării practicilor alimentare.

Î: De unde îți iei proteinele? Cum obțineți suficiente proteine?

A: Aceasta este probabil cea mai frecventă întrebare, atât de mult încât justifică o întreagă foaie de informații despre subiect. Concluzia: există mult mai multe proteine în fasole și verde decât sfoara, aproape niciun american nu are deficit de proteine; și mai degrabă decât să ne concentrăm pe proteine, ar trebui să ne concentrăm pe fibre. Vezi PPC’s Foaie informativă: De unde îți iei proteina? pentru răspunsuri mai detaliate și linkuri către statistici excelente, tabele și alte resurse pe acest subiect.

Î: Mănânci doar legume? Nu este această dietă restrictivă?

A: O dietă alimentară integrală, bazată pe plante, este mult mai mult decât ceașcă, varza și morcovii. O combinație de alimente ajută la crearea de mâncăruri delicioase: verdețuri și legume, amidon sănătos, cum ar fi cartofii dulci, cereale integrale precum orezul brun, quinoa și mei și leguminoase precum fasolea neagră, naut și linte. Există un curcubeu enorm de alimente întregi, condimente și ierburi disponibile atunci când proiectați alimente întregi, mese pe bază de plante - este orice altceva decât restrictiv!

Î: O dietă pe bază de plante te va slăbi? Mai poți construi mușchi?