Întrebări frecvente Dr.

această dietă

IDEI SUMARE:

  • 1. Dr. Cookie-urile Siegal’s Cookie Diet sunt cookie-uri normale, sunt doar sărace în calorii și conțin un amestec special de proteine ​​care suprimă în mod natural foamea.
  • 2. Au gust de prăjituri normale, toate sunt naturale, fără arome artificiale.
  • 3. Cookie-urile vă ajută să vă controlați foamea, astfel încât să puteți ține o dietă hipocalorică.
  • 4. Faza de pierdere în greutate: 9 prăjituri (1-2 prăjituri la fiecare 2 ore) plus cină (carne slabă plus salată/legume)
  • 5. Faza de întreținere a greutății: Odată ce greutatea a fost atinsă, mâncați mese sănătoase și bucurați-vă de cookie-uri ca o gustare sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii între mese

Răspuns: Jumătate din bătălia cu diete este comoditate, cealaltă jumătate este foamea și această dietă îi cucerește pe ambele și vă oferă o modalitate de a menține greutatea după aceea.

  • Confort: cookie-urile sunt atât de convenabile încât nu aveți nimic de pregătit sau de machiat, pur și simplu luați 1 pungă de cookie-uri cu dvs. pentru ziua respectivă și mâncați 1 sau 2 cookie-uri la fiecare 2 ore, apoi cina este o carne slabă simplă plus salată sau legume . Simplu.
  • Foamea: Succesul din spatele acestei diete este că te ajută să te menții la o dietă hipocalorică (1000-1200 calorii/zi) fără să-ți fie foame. Desigur, durează câteva zile pentru a se adapta la schimbarea dietei, dar după aceea cookie-urile îți suprimă cu adevărat foamea și te ajută să rămâi la dietă fără acele dureri de foame plictisitoare.
  • După aceea: Odată ce greutatea a fost atinsă, mâncați mese sănătoase și bucurați-vă de cookie-uri ca o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, care suprimă foamea între mese, astfel încât să nu mâncați prea mult.
  • Dovadă: această dietă nu este un moft, ea merge puternic și crește doar din gură în gură în ultimii 40 de ani.

Motivul pentru care această dietă este atât de eficientă este că îți antrenează corpul să mănânce așa cum ar trebui.

Faza de pierdere în greutate: 9 prăjituri pe zi, 1 sau 2 prăjituri la fiecare 2 ore (nu depășiți 2 ore) + cină (250g carne slabă plus salată/legume) + exercițiu ușor (20-30 minute de mers pe jos, de 2-3 ori pe săptămână)

Mulți oameni nu mănâncă timp de 5 sau 6 ore, apoi iau o masă mare, ceea ce face ca greutatea să se adune. În faza de slăbit, Dr. Siegal’s Cookie Diet vă antrenează corpul să mănânce porții mici frecvent, acest lucru vă ajută să creșteți metabolismul pe tot parcursul zilei și vă facilitează pierderea în greutate. De asemenea, vă ajută să vă obișnuiți cu pregătirea unei mese sănătoase pe zi (cină).

Motivul pentru care VETI avea succes este de 3 ori:
1. Nu vă este foame, astfel încât să puteți respecta această dietă hipocalorică
2. Dieta este foarte simplă și convenabilă, astfel încât este ușor să rămâneți la ea
3. Veți fi echipat pentru a intra în etapa de menținere a greutății

Faza de întreținere a greutății: Mic dejun sănătos, prânz și cină, 1-2 fursecuri între mese + exerciții moderate (30-40 minute de exerciții, de 2-3 ori pe săptămână)

După ce ați atins greutatea obiectivului, treceți la faza de întreținere. Acum că corpul tău este obișnuit să mănânce porții mici, frecvente, ai practicat pregătirea meselor sănătoase și ai intrat și în rutina de a face niște exerciții fizice ușoare, acum ești pregătit să mărești puțin acest lucru pentru a pregăti 3 mese sănătoase (poate pot fi găsite în cartea noastră de bucate) și crește-ți exercițiul. Fursecurile pe care le veți mânca între mese vă vor ajuta să vă frângeți dinte dulce și vă vor controla foamea, astfel încât să nu mâncați prea mult.

8 AM: 2 fursecuri (120 calorii) 10 DIMINEATA: 1 prăjitură (60 de calorii)

AMIAZĂ: 1 prăjitură (60 de calorii) 14:00: 1 prăjitură (60 de calorii)

16:00: 2 fursecuri (120 calorii) 18:00: 1 prăjitură (60 de calorii)

8 SEARA: CINA (500-700 calorii) 22:00: 1 fursecuri (60 calorii)