Întrebări despre caloriile pe care trebuie să le cunoașteți răspunsul - Gentleman Lifestyle
În știință, caloriile reprezintă o unitate de măsură pentru energie. Este egal cu puterea necesară pentru încălzirea unui litru de apă pentru un grad.
Ceea ce numim o dietă cu calorii sunt de fapt kilo-calorii. Un kilogram de calorii conține 1.000 de calorii. Folosim această unitate pentru a vedea cantitatea de energie care este situată în alimentele pe care le consumăm.
Ce este tot ce ar trebui să știți despre calorii? Ce fel de întrebări puneți despre calorii? Iată câteva dintre întrebările la care trebuie să știți răspunsul:
1. De câte calorii avem nevoie pe zi?
Numărul de calorii de care avem nevoie în timpul zilei depinde de vârstă, forma corpului și cât de activ sunteți în timpul zilei. Majoritatea adolescenților și adulților au nevoie de între 1.500 și 2.500 de calorii pe zi. Cu cât ai mai multă greutate, cu atât ai mai multe calorii pentru a menține greutatea.
2. Câte calorii afectează pierderea în greutate?
O jumătate de kilogram de grăsime este egal cu 3.500 de calorii. Deci, pentru a pierde în greutate aproximativ jumătate de kilogram, ar trebui să arzi aproximativ 3.500 de calorii atunci când faci mișcare sau le reduci aportul. Și pentru a pierde jumătate de kilogram pe săptămână este necesar pentru a reduce aportul de calorii cu 500 zilnic.