Întrebări despre calorii; Răspunsuri - CAI - Conference Associates, Inc.
Î: Alimentele fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi sunt sărace în calorii?
A: Nu intotdeauna. Unele alimente fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi au zaharuri suplimentare, care împing cantitatea de calorii chiar înapoi. Următoarea listă de alimente și soiurile lor reduse de grăsimi vă va arăta că doar pentru că un produs nu conține grăsimi, nu înseamnă că este „fără calorii”.
Citiți întotdeauna eticheta alimentară Fapte nutriționale pentru a afla conținutul de calorii. Amintiți-vă, acesta este conținutul de calorii pentru o porție de produs alimentar, deci asigurați-vă și verificați dimensiunea porției. Dacă mâncați mai mult de o porție, veți mânca mai multe calorii decât cele enumerate pe eticheta alimentelor
Î: Dacă mănânc noaptea târziu, aceste calorii se vor transforma automat în grăsimi corporale?
A: Momentul zilei nu afectează modul în care corpul tău folosește calorii. Numărul total de calorii pe care le consumi și caloriile pe care le arzi în decurs de 24 de ore îți afectează greutatea.
