Întrebarea de post; Ayurveda Trillium
Lucruri despre care vorbim la yoga. Postul a venit aseară. „Postul intermitent” pentru a fi precis și, ca de obicei, răspunsul dintr-o perspectivă ayurvedică este: depinde.
Ce fel de post faci? Pentru cât timp? Ce perioadă a anului este? Care este constituția ta? Care este puterea ta (ești bolnav, stresat sau ai probleme cronice)? În ce stadiu al vieții te afli (ești nebun ocupat sau calm; corpul tău este tânăr sau bătrân; ești activ sau sedentar)?
doshas regula toate cele de mai sus. Cunoașterea dosha, sezonul doshic, stadiul doshic al vieții etc. ne ajută să stabilim ce fel de post ar fi sănătos pentru corpul nostru (și pentru minți).
Vă dau un exemplu: dacă aveți optzeci de ani, cu o afecțiune cronică, în mijlocul iernii, iar soțul dumneavoastră tocmai a murit ... acesta este un moment teribil pentru a vă gândi la limitarea alimentelor și a alimentelor de orice fel. Mănâncă mâncare. Mananca mancare buna. Alimente ușor de digerat. Dar nu restricționați. Acesta este un exemplu extrem, dar începe să explice despre ce vorbim atunci când ne uităm la dosha, stilul de viață și dieta.
Toate lucrurile fiind egale: Kapha poate rezista la perioade mai lungi fără hrană și poate avea de fapt nevoie de o pauză de la mâncare pentru a menține echilibrul. La capătul opus, Vata nu ar trebui să restricționeze niciodată mâncarea, deoarece Vata este „delicată” și are nevoie de hrană. Vata stăpânește sistemul nervos (luptă sau fugă) și orice fel de sărind peste masă trimite răspunsul primar al corpului în modul „frică” (fiți foarte atenți la sărirea mesei dacă există neliniști de anxietate și frică). Corpul fizic nu înțelege un dulap plin cu alimente, răspunde la stimulul propriu-zis, deci nici un aliment nu înseamnă lipsă și asta poate fi înfricoșător pentru un Vata. Digestia se va opri rapid pentru a reține toate resursele din corp cât mai mult timp posibil, doar în cazul în care există foamete. Pitta este undeva la mijloc, dar lipsa de mâncare poate face un Pitta foarte supărat, foarte repede. Pitații au un foc mare în mod natural și este important să alimentați focul.
Când mâncăm corect, cădem în mod natural într-un ciclu de mâncare și odihnă/digestie. Dacă ne acordăm un spațiu adecvat între mese, punem sistemul în funcțiune pentru a fi alimentat, digerat și apoi devenim din nou înfometați corespunzător. Pășunatul este o dietă terapeutică. Postul este o dietă terapeutică. O dietă sănătoasă pentru majoritatea tuturor este micul dejun (uneori Kapha ridicat poate sări sau mânca ușor), un prânz mare atunci când digestia este optimă (nu ar trebui să omitem niciodată prânzul) și cina (care poate fi ușoară și ar trebui să fie devreme). Mâncarea între mese poate fi echilibrată pentru Vata, dezechilibru sau stres ridicat (și stilul de viață activ). Mesele mai ușoare pot fi echilibrate pentru Kapha, spre deosebire de săriturile de masă.
În general, primăvara ar putea fi un moment OK pentru a repede cu fazele de intrare, faza de vârf și fazele de ieșire corespunzătoare. Majoritatea celorlalte perioade ale anului nu favorizează postul. Stilul nostru de viață american activ și stresant nu este adesea favorabil postului. De multe ori avem nevoie de hrană mai multă, nu mai puțin (asta înseamnă mâncare reală, digerabilă).