Întinderea mușchilor gambei - Terapie fizică Elliott

Te-ai trezit vreodată simțindu-te rigid ca o scândură în spatele tău? Durează ceva timp să te miști după ce stai puțin? Nu sunteți singuri, deoarece milioane de americani suferă cu dureri de spate în fiecare zi. Vestea bună este că se pot face multe pentru a vă ajuta durerile de spate. De fapt, îmbunătățirea flexibilității picioarelor și întinderea mușchilor gambei poate crește starea de sănătate a spatelui.

gambei

Este destul de obișnuit cu sarcinile zilnice ca mușchii gambei și ai hamstrilor să devină mai strânși. Acest lucru mărește atracția pe spate atunci când mergeți sau vă deplasați. Prin urmare, o soluție simplă pentru a reduce durerile de spate vine de la întinderea zilnică a mușchilor gambei și a hamstrilor.

Fascia din corpul tău - Întinderea mușchilor gambei

Corpul tău are foi imense de țesut numit fascia, care înfășoară fiecare mușchi și se interconectează în tot corpul. Foile mari de fascia se extind de la picioare, până în spatele picioarelor până la fese și spate. Atunci când se îndoaie înainte, ghemuit și atingând, acest țesut ar trebui să se alungească și să se întindă. Cu toate acestea, cu etanșeitate cronică sau leziuni, acest țesut poate deveni inflexibil, provocând probleme.