Interpretarea valorilor nutrienților alimentelor și a etichetei nutriționale

Eticheta Fapte Nutritive de pe site-ul nostru a respectat standardul menținut de FDA. Iată instrucțiunile pentru a citi și a înțelege etichetele alimentelor care vă pot ajuta să faceți alegeri mai sănătoase cu privire la alimentele dvs.

Portie 100 grame

1. Dimensiunea de servire:

Dimensiunea totală a porțiilor produsului pe recipient.

2. Total calorii:

Caloriile sunt o unitate de energie și indică cantitatea de calorii pe care o veți obține pe porție de produs.

3. Limitați acești nutrienți:

Limitele recomandate de grăsimi și sodiu într-o dietă zilnică, stabilite de USDA.

4. Obțineți suficient din acești nutrienți:

Valoarea recomandată a fibrelor dietetice, a proteinelor, a calciului, a fierului, a vitaminelor și a altora în dieta zilnică. Aceste valori sunt determinate de USDA.

5.% Valoare zilnică:

Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de necesitățile tale calorice.

Calorii	2.000	Cel mai frecvent 2.500
Grăsime totală	Mai puțin decât	65g	80g
Sat Fat	Mai puțin decât	20g	25g
Colestrol	Mai puțin decât	300 mg	300 mg
Sodiu	Mai puțin decât	2.400mg	2.400mg
Glucide totale	300g	375г
Fibra dietetică	25g	30g

---