Înțelegerea rușinii și a pierderii în greutate - La Bella
De: admin2 | 10/Aug/2017 |
Realitatea nefericită este că multe femei își critică zilnic corpul. Este un atac interior care este toxic și te împiedică să poți face orice schimbări pozitive pe termen lung. Este posibil să nu vă dați seama, dar rușinea este cauza principală a multor lupte din viața voastră - mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.
Rușinea poate provoca sentimente de frică, vina și vinovăție. Și poate fi direct legat de modul în care gândești, vorbești și te descurci cu greutatea și imaginea corpului tău. Cu cât vă simțiți mai rușinați din cauza creșterii în greutate, cu atât vă veți simți mai lipsiți de speranță și de blocare. Poate duce la (sau compus) o stimă de sine scăzută, depresie, vinovăție și frică.
Am luat! Dar suntem aici pentru a vă spune că îl puteți depăși; poți lăsa rușinea în urmă și să înveți să practici rezistența rușinii, astfel încât să îți poți atinge obiectivele.
Dr. Brene Brown, autorul cărții I Thought It Was Just Me (Dar nu este), definește rușinea ca sentimentul intens și experiența de a crede că ești defect și, prin urmare, nedemn de acceptare și apartenență. Ea continuă să explice legătura fundamentală dintre rușine și așteptări - ceva cu care ne confruntăm mult în societatea actuală.
Dr. Brown descompune aceste așteptări în trei domenii: cine ar trebui să fim, ce ar trebui să fim și cum ar trebui să fim. Ne simțim ca și cum ar trebui să trăim la înălțimea așteptărilor nerealiste, spunându-ne că „ar trebui” să facem ceva ce nu suntem. Noi ar trebui să mergi la sala de sport în fiecare zi, dar fii și acolo pentru familia noastră. Noi ar trebui să fii slab, dar nu-ți pasă de asemenea multe despre greutatea noastră.