Înțelegerea modului în care stimularea metabolismului dvs. favorizează pierderea în greutate
O abordare pe care o poate lua o persoană pentru a pierde în greutate este crește numărul de calorii pe care organismul le arde zilnic. Cu alte cuvinte, dacă o persoană își mărește metabolismul la un nivel în care corpul său arde mai multe calorii decât consumă zilnic, va pierde în greutate.
Fiecare individ are ceea ce se numește Rată metabolică bazală (BMR). Rata metabolică bazală a unei persoane se referă în esență la cantitatea de energie pe care corpul lor o cheltuiește atunci când este odihnită într-un mediu neutru temperat (adică o cameră la temperatura normală). Pentru a elimina o valoare BMR exactă, este necesar, de asemenea, ca sistemul digestiv să fie inactiv, ceea ce necesită cel puțin 12 ore de post.
Sistemul tău nervos simpatic, în esență sistemul tău de „luptă sau fugă”, trebuie să fie și el inactiv. Când toate aceste elemente sunt la locul lor, BMR se referă, în esență, la cantitatea de energie pe care o cheltuie corpul atunci când pur și simplu rulați mecanismele necesare în corpul dumneavoastră. Aceasta se referă în primul rând la cantitatea de energie necesară pentru ca organele tale vitale să funcționeze corect.
Stimulanți, stimulatori și suplimente de metabolism concentrați-vă pe creșterea BMR a unui individ, crescând astfel numărul de calorii pe care corpul le arde zilnic. Există mai multe moduri în care un individ își poate crește metabolismul. Mai jos sunt cele mai frecvente abordări:
Stimulanți ai metabolismului la prescripție
După cum sugerează și numele lor, stimulenții metabolismului pe bază de rețetă necesită o rețetă valabilă de la un medic înainte de a putea fi obținute.
Întrucât stimulenții metabolismului pe bază de rețetă vin universal diferite efecte secundare și potențiale interacțiuni medicamentoase, este crucial să fiți complet cinstit cu medicul dumneavoastră atunci când discutați despre problemele legate de pierderea în greutate și de ce luați în considerare un stimulent al metabolismului pe bază de rețetă.
Deși unii stimulanți ai metabolismului pe bază de rețetă conțin ingrediente naturale, majoritatea sunt fabricate sintetic de mari companii farmaceutice.
Ca și în cazul tuturor medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, stimulentele metabolismului pe bază de rețetă sunt supuse unei revizuiri riguroase de către FDA. Înainte de a fi aprobate pentru utilizare, stimulatorii metabolismului pe bază de rețetă sunt evaluați pentru a le fi utilizate calitatea ingredientelor, siguranța, eficacitatea, efectele secundare și interacțiunile, printre alți factori. Cu toate acestea, aprobarea FDA nu garantează că un anumit stimulent al metabolismului prescris va fi sigur, eficient sau ambele pentru toate persoanele.
Unele dintre cele mai comune stimulente ale metabolismului pe bază de rețetă care dețin în prezent aprobarea FDA includ Xenical și Phentermine. Ambele stimulente sunt destul de scumpe în raport cu stimulentele metabolice sintetice fără prescripție medicală, deși mulți utilizatori sunt dispuși să plătească un preț mai mare în schimbul aprobării FDA, ceea ce asigură cel puțin că toate ingredientele unui anumit medicament au fost revizuite pentru siguranță. Listele de ingrediente conținute în stimulente ale metabolismului fără prescripție medicală, prin comparație, în general nu sunt revizuite de instituții terțe din afara producătorului.
Stimulanții metabolismului la prescripție vin întotdeauna cu efecte secundare potențiale, inclusiv gaze, balonare, cefalee, constipație, diaree și dureri abdominale.
Unii stimulanți ai metabolismului pe bază de rețetă pot provoca, de asemenea, amețeli, insomnie, creșterea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale. Există dovezi ale Xenical, de exemplu, care cauzează leziuni hepatice, deși medicamentul rămâne aprobat de FDA în așteptarea unor analize suplimentare.
Este demn de remarcat faptul că, în general, chiar și stimulentele metabolismului pe bază de rețetă aprobate de FDA sunt în general nu sunt destinate sau aprobate pentru utilizare pe termen lung. De obicei, medicul dumneavoastră vă va prescrie un stimulent al metabolismului nu mai mult de 12 săptămâni, deși Xenical este o excepție notabilă care este aprobată pentru utilizare pe o perioadă mai lungă de timp. Vă puteți aștepta ca medicul dumneavoastră să vă evalueze progresul în scăderea în greutate pe parcursul perioadei de prescripție medicală pentru a determina dacă stimulentul metabolismului este într-adevăr sigur și eficient pentru utilizarea dumneavoastră personală.
Deoarece stimulentele de metabolism pe bază de prescripție medicală nu sunt concepute pentru utilizare nedeterminată, greutatea dvs. poate reveni la nivelul inițial după întreruperea stimulării. Din acest motiv, cel mai bine este să ne gândim la stimulentele metabolismului pe bază de rețetă ca la face legătura cu schimbările de stil de viață necesare pentru a menține greutatea permanentă. Aceste modificări ale stilului de viață pot include adăugarea unui plan de exerciții fizice, o dietă sănătoasă, echilibrată, conștientă de calorii sau ambele.
Stimulanți de metabolizare sintetici fără prescripție medicală
O mare varietate de stimulente de metabolism sintetice fără prescripție medicală sunt disponibile pentru cumpărare din magazinele de produse naturiste, farmacii și supermarketuri, cu opțiuni suplimentare disponibile online. Stimulanți ai metabolismului sintetic sunt fabricate de obicei de marile companii farmaceutice. Deși s-au dovedit siguri și eficienți unii stimulenți ai metabolismului sintetici fără prescripție medicală, alții prezintă riscuri potențiale pentru sănătate și pot fi total ineficienți în eforturile de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele fără prescripție medicală și suplimentele alimentare sunt nu este necesar să urmeze aceleași linii directoare și standarde riguroase ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă.