Instrumentele noastre

Nutriție

Corpul tău trebuie să fie hrănit, nu prin restricționarea calității dietei noastre, astfel încât procesul de slăbire se face într-un mod sănătos și durabil. Dieta programelor se bazează pe alimente naturale întregi, care optimizează pierderea în greutate și sănătatea intestinului; se bazează pe corectarea deficiențelor nutritive și hormonale și îmbunătățește foarte mult energia, rezistența și recuperarea.

Dieta dvs. și ceea ce ar trebui să mâncați sunt unice pentru dvs., ceea ce funcționează pentru unii oameni poate să nu funcționeze pentru dvs. Când vine vorba de sfaturi nutriționale, singura garanție pe care o veți găsi este că există o mulțime de informații contradictorii care vă lasă pierdut și confuz și incapabil să faceți alegeri educate. Ajungi să încerci tot felul de diete care s-ar putea să nu te ajute. Acest lucru se datorează faptului că suntem cu toții indivizi; o mărime nu se potrivește tuturor. În timpul sejurului dvs., va fi efectuată și monitorizată o evaluare dietetică personală pe tot parcursul sejurului, pentru a afla ce alimente vi se potrivesc, de ce are nevoie corpul dvs. și în ce proporții pentru a obține cu adevărat rezultatele dorite. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să abordați pofta de mâncare și sensibilitățile la anumite alimente prin optimizarea amestecului ideal de combustibil. Optimizarea dietei vă va ajuta în cele din urmă să vă reduceți greutatea și să respectați schimbarea. Cursurile noastre de gătit vă ajută să conturați un mod de a mânca care vă va ajuta să inversați dependența de alimente și vă învață modalități mai bune de a vă hrăni corpul.

Exercițiu

Antrenament puternic: vizează construirea forței și a masei musculare, în special în zonele mai slabe. Acest lucru vă va crește rata metabolică bazală, ceea ce înseamnă că veți arde mai multe calorii în repaus.
Antrenament aerob: pentru a arde calorii și a vă îmbunătăți funcția cardio-pulmonară. O să te facă să te simți energizat și plin de vitalitate.
Educarea mușchilor de bază: Când începeți să slăbiți, zona noastră vertebrală și abdominală se slăbește. Trebuie să întărim toți acești mușchi stabilizatori pentru a asigura o postură bună și o funcționare optimă a organelor.
Antrenament de flexibilitate pentru a vă menține suplu și pentru a vă ajuta la recuperarea exercițiului.

Înainte de a începe greutatea în greutate și călătoria de fitness, veți fi evaluat pentru a vă evalua constituția corpului și pentru a identifica eventualele zone mecanice care necesită îngrijire specială pentru a evita rănirea și a face mișcare în siguranță; veți putea să vă exercitați mai greu și să obțineți rezultate mai bune. După evaluare, un program individual care se concentrează pe cerințele dvs. specifice poate începe și poate fi urmărit pe durata șederii dvs., cu revizuire pe tot parcursul și sfaturi pentru când vă întoarceți acasă.