Instructorul local de fitness împărtășește modul în care a găsit libertatea de luptele de slăbire
De Kristen Miller
Editor de știri
Parcarea Lamson Evangelical Free Church a fost împachetată miercuri seara trecută ? nu pentru slujba bisericească, ci pentru o revoluție a fitnessului.
În sala de părtășie a bisericii, muzica bate în timp ce femeile de toate vârstele își fac fitness, îndrumate de instructorul principal Laura Bunker.
Bunker, rezident în Cokato, este un instructor REFIT certificat și instruiește cursurile șase nopți pe săptămână, inspirând femeile să facă o schimbare de stil de viață.
În februarie anul trecut, Bunker a devenit certificat în programul REFIT, „un program revoluționar de dans cardio care implică întreaga persoană ? trup, minte și suflet ? prin pași simpli, ritmuri entuziasmante și o misiune condusă de comunitate ", potrivit site-ului său web. De asemenea, oferă mișcări și muzică pentru familie.
Timpul pentru schimbare
În 2010, la 280 de lire sterline, Bunker a decis că trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru a putea fi acolo pentru cei patru copii ai săi. Nu numai că a vrut să fie în viață pentru ei, dar și-a dorit să fie un participant activ în viața lor.
„Mi-am dorit să fiu o mamă distractivă, care să se poată juca cu ei”, a spus ea.
Momentul „ah ha” al lui Bunker a venit când a ajutat-o să predea cursul de dans al fiicei sale. Făcea una dintre mișcări și nu era în stare să stea așezat.
Acesta a fost punctul de cotitură pentru ea.
De acolo, și-a început călătoria de slăbit. De la diferite diete la exersarea și restricționarea caloriilor, Bunker a spus: „Am încercat totul”.
Ceea ce căuta cu adevărat Bunker era echilibrul și ceva ce putea întreține pe viață.
Pentru ea a mâncat curat și a participat la programul REFIT.
Construirea unei comunități de fitness
După ce a încercat alte programe de dans cardio, Bunker a decis să meargă pe cont propriu și să găsească un program pe care să-l poată prezenta familiei bisericii sale.
REFIT îi permite să facă exact asta.
REFIT folosește trei tipuri diferite de muzică pentru a pune cursul în mișcare ? bazat pe credință, pozitiv și neutru.
„Toate mesajele sunt bune, deoarece muzica este puternică”, a spus ea.
Bunker predă cursuri două nopți pe săptămână la biserica Lamson Evangelical Free pentru femei de toate vârstele și etapele din programul REFIT. Cea mai tânără din clasa ei are 7 ani, iar cea mai în vârstă are 84 de ani.