Inspirație pentru pierderea în greutate Cum să pierzi 40 de lbs în 6 luni - Fat Kid Inside
DK Morales a scăzut de la 178 la 132 lbs în doar 6 luni de alimentație curată. Da, se poate face!
Trimis de DK Morales
Crescând, nu am fost niciodată un copil gras. Deci, nu am fost niciodată obișnuit să fiu numit „FAT” sau să aud comentarii de genul „Uy, ang taba mo” și alte nume și comentarii disprețuitoare pentru oamenii mari.
La început, nu m-a deranjat cu adevărat și acest lucru nu m-a împiedicat nici măcar să-mi trăiesc stilul de viață, care a constat în a-mi comanda mâncăruri rapide pentru mesele mele, a mânca junk food ca gustări și a evita exercițiile cu orice preț.
Am atins cel mai greu în 2015 . Am cântărit 178 kg și am început să mă lupt cu sănătatea mea. Și pe tot parcursul anului, am avut vizite constante la spitale cu probleme de sănătate diferite.
Ca să-l înrăutățesc, dimensiunea și problemele mele de sănătate au afectat stima de sine. Eram nesigur și practic m-am izolat de lume deoarece aș refuza întotdeauna invitațiile de a sta cu familia și prietenii mei din cauza modului în care arătam și mă simțeam.
Până într-o zi, am decis că nu pot rămâne nefericit și să-i împing în continuare pe cei dragi.
Așa că am făcut o schimbare. Am strâns toată hotărârea pe care am putut-o și am început să renunț la fast-food și junk food. De asemenea, am încetat să mănânc orez alb și l-am înlocuit cu orez de conopidă, ovăz laminat și quinoa.
De asemenea, mi-am redus aportul de pui, porc și carne de vită și am început să mănânc mai mult pește, fructe și legume. De asemenea, am început să intru în sucuri și să beau apă de detoxifiere.