Insanity Max 30 Review - Ridicați greutatea Mâncați alimente

Cuprins

Când vine vorba de antrenamente la domiciliu, este greu să învingi seria Insanity de Beachbody. Practic toată lumea a auzit de Nebunie, dar nu toți au avut curajul să le încerce. Antrenamentele nebuniei sunt exact așa cum descrie titlul, nebun! Acestea fiind spuse, vă oferă un antrenament incredibil și, de multe ori, unul mult mai bun pe care îl puteți obține la orice sală de sport sau cu orice antrenor. Dacă nu sunteți ud de transpirație zece minute într-un antrenament și apoi nu puteți să vă ridicați din pat din cauza acelei senzații bune de durere a doua zi, nu ați făcut-o bine.

Seria Insanity a început cu Insanity originalul în 2009. CEO-ul Beachbody, Carl Daikeler, i-a cerut lui Shaun T să creeze cel mai greu antrenament pus vreodată pe DVD și el a livrat. După ce a devenit rapid unul dintre cele mai vândute programe de antrenament acasă până în prezent, Shaun T a continuat să creeze continuarea Insanity, Insanity Asylum! La scurt timp a apărut Insanity: Asylum Volumul 2 și, care va apărea în decembrie 2014, Shaun T va lansa cel mai recent și mai mare din Insanity Series, Insanity Max 30!

Ce este Insanity Max 30?

Insanity Max 30 este un program de antrenament și nutriție care rulează timp de 60 de zile. A fost conceput pentru a vă ajuta să obțineți abdomenul slab, mărunțit, glute uimitoare și brațele slabe nebunești pentru care vă străduiați în doar 30 de minute pe zi în acea perioadă de 60 de zile. Desigur, dacă îndeplinești cele 60 de zile și încă nu ți-ai atins obiectivele, repeti programul și încerci să îți îmbunătățești performanța de fiecare dată. Insanity Max: 30 oferă o varietate de antrenamente de 30 de minute care îți lucrează corpul prin forță și mișcări cardio pentru a te aduce în cea mai bună formă a vieții tale. Antrenamentele includ 150 plus noi mișcări de forță cardio și Tabata, care necesită echipamente zero. Tot ce aveți nevoie este o determinare absolută pentru a finaliza sesiunea de 30 de minute în fiecare zi. Fiecare antrenament este o provocare nouă și, dacă vă angajați să vă maximizați efortul și să vă formați nutriția cu Shakeology, puteți obține rezultatele maxime pe care le promit Shaun T și Beachbody.

Când vine vorba de „Maxing Out”, Shaun T se referă la a-ți împinge corpul dincolo de ceea ce crezi că este capabil, în același timp fiind conștient de limitele și abilitățile tale. Unii pot depăși maxim două minute de antrenament, iar alții pot dura zece sau douăzeci. Nici măcar cei mai în formă de antrenori din grupul de testare Insanity Max: 30 nu au reușit să dureze întreaga perioadă de 30 de minute, așa că acest program promite să fie o provocare. Este unul pe care îl poți continua să repeti după ce zilele tale inițiale se termină și să-ți construiești în continuare rezistență, rezistență și forță de fiecare dată. Și nu credeți că Nebunia nu este pentru dvs. doar pentru că sunteți nou în fitness și/sau aveți nevoie de un antrenament cu impact redus. Există modificatori în fiecare dintre antrenamente care vă permit să le completați cu mișcări de impact redus.

Una dintre caracteristicile unice ale acestei versiuni a Insanity este aceea că include în ghidul său nutrițional foarte popularele containere de control al porțiunilor de 21 de zile. 21 Day Fix a fost un program care a ajutat nenumărați bărbați și femei să își atingă obiectivele de slăbire în timp ce învață cum să mănânce alimentele potrivite în porțiile potrivite în fiecare zi. Nu este o dietă rapidă și este menită să facă din alimentația sănătoasă un obicei. Containerele 21 Day Fix pot fi achiziționate separat sau ca parte a unui pachet Insanity Max: 30 și sunt esențiale pentru urmărirea planului de masă Insanity: Max 30.

Shaun T a decis să-l numească Insanity Max 30 pentru că se așteaptă să vă maximizați corpul în timpul fiecărui antrenament. Deși este posibil să nu reușiți să finalizați fiecare mișcare, fiecare repetare și fiecare DVD, ar trebui să depuneți toate eforturile pentru a face acest lucru, în timp ce vă asigurați că evitați să vă răniți. Shaun T a conceput-o astfel încât să faceți cât de mult puteți în fiecare zi și să lucrați la îmbunătățirea rezistenței pe măsură ce treceți prin programul de 60 de zile și porniți-l din nou pentru runda 2.

Vor fi modificări în antrenamentele Insanity Max 30?

La fel ca majoritatea programelor Beachbody, cu siguranță vor exista modificări pentru cei care vor să înceapă cu Insanity Max 30, dar este posibil să nu fie pregătiți pentru asta, fie datorită nivelului lor de fitness, fie a limitărilor fizice datorate accidentărilor anterioare. Programul va veni cu opțiunea de a viziona atât Shaun T, cât și modificatorul. De asemenea, va veni cu opțiunea de a viziona doar Shaun T care face mișcarea completă sau doar modificatorul viziona versiunea modificată. Acesta este motivul pentru care programul este pregătit să se vândă și să fie și mai popular decât predecesorii săi. Se adresează tuturor, la orice nivel de fitness.

Ce este inclus cu programul Insanity Max 30?

Când comandați Insanity Max 30, veți avea la dispoziție o varietate de pachete care variază în preț. Unele pachete includ Shakeology, în timp ce altele includ containerele 21 Day Fix și antrenamente bonus suplimentare. Pachetul pe care îl alegeți va depinde dacă aveți deja Shakeology și containerele 21 Day Fix acasă și de ce intenționați să cheltuiți, deoarece acestea variază în preț. Pachetele disponibile cu Insanity Max 30 și prețurile acestora sunt următoarele:

Insanity Max: 30 pachet de bază DVD
Pachetul Insanity Max: 30 DVD Base este cel mai mic pachet al programului. Cu acest pachet, veți primi tot ce aveți nevoie pentru a începe planul de antrenament, inclusiv toate antrenamentele, ghidurile și calendarele. Costul pachetului DVD de bază Insanity Max: 30 este de 119,85 USD. Include:

12 antrenamente
Ghid nutrițional
Ghidul Max Out
Calendar de perete și Tracker de antrenament
Ghidul No Time to Cook
Abonament gratuit de 30 de zile la Club Beachbody

Alte articole de care este posibil să aveți nevoie în plus pentru a urma programul așa cum sunt intenționate pot fi achiziționate separat sau cu pachetele descrise mai jos. Acestea includ Shakeology și containerele pentru controlul porțiunii 21 Day Fix și ghidul nutrițional.

Insanity Max: 30 pachete DVD Deluxe
Pachetul DVD Insanity Max: 30 Deluxe vine cu tot ce aveți nevoie pentru a finaliza acest program, cu excepția Shakeology. Include chiar și containerele de 21 de zile și etrierele pentru grăsime pentru a vă monitoriza greutatea și grăsimea corporală arsă pe parcursul călătoriei dvs. Insanity Max: 30. Pachetul se vinde cu 239,70 USD și include următoarele:

15 antrenamente
Ghid nutrițional
Ghidul Max Out
Calendar de perete și Tracker de antrenament
Ghidul No Time to Cook
Din Maximizer Workout Calendar
7 zile Ab Maximizer
Mat Comfort Comfort
Containere de control pentru porțiuni de 21 de zile
Cupa Shakerology Shaker
Etriere pentru grăsime corporală
Abonament gratuit de 30 de zile la Club Beachbody
Suport online 24/7

Acest pachet este perfect pentru o persoană care bea deja Shakeology, dar dorește versiunea completă completă a lui Insanity Max: 30. Dacă nu aveți deja containerele de 21 de zile, aceasta ar fi o selecție bună de pachete, deoarece le include sunt necesare pentru a urma planul de masă.

Cum este diferit Insanity Max 30 de T25 și alte programe de antrenament de 30 de minute de Beachbody?

Insanity Max 30 este cu siguranță mult mai provocator decât seria T25. Prezintă peste 150 de mișcări cardio și de forță noi, care vă vor ajuta să vă aplecați și să vă tonificați mușchii în doar 30 de minute pe zi. Programul este împărțit în două faze, la fel ca și Nebunia originală. Fiecare fază este de 30 de zile și, după primele 30 de zile, antrenamentele cresc în dificultate, dar nu în lungime.