Înot pentru pierderea în greutate; 110 lire sterline și numărare
Strălucirea fluturelui
Există o strălucire în fluture. Este exercițiul perfect. Lovitura perfectă. Am spus frecvent că înotul este cel mai bun sport. Este un antrenament complet, fără un impact puternic asupra articulațiilor, cum ar fi alergarea. Este un sport fantastic pentru persoanele obeze care încearcă să slăbească. De fapt, așa am slăbit.
Ceea ce face lovitura de fluture atât de unică și specială este că îți folosește cu adevărat întregul corp. Accidentul de sân și stilul liber sunt accidente vasculare cerebrale excelente și folosesc cea mai mare parte a corpului, dar nu ca fluturele. Fluturele are grație, coordonare și forță pentru a o putea face. Trebuie să aveți forța superioară a corpului și a miezului pentru a o face. Fluturele îți folosește nucleul într-un mod pe care nu îl fac alte lovituri de înot și vei vedea rezultate.
Trebuie să puteți să vă mișcați brațele și corpul prin apă, apoi deasupra apei. Brațele se mișcă împreună din spatele tău, în sus și în afara apei și se termină deasupra capului înainte de a reveni la apă. În acest timp, picioarele tale dau o lovitură de delfin. Această lovitură este un antrenament extraordinar pentru umeri și nucleu.
Nu sunt priceput în fluture. Este singura lovitură pe care nu am stăpânit-o niciodată în mod corespunzător în tinerețe și acum, ca adult, o fac rar. Sunt ca un pește în apă - toate celelalte lovituri sunt fără sudură, fără stropi și grațioase (ceea ce nu sunt pe uscat !), dar fluturele este mult pentru mine. Mi-aș dori să fiu mai bun la asta.
Am primit recent o întrebare de la un cititor: "Tocmai am aflat că am artrită la genunchi și am decis să-mi continui călătoria de slăbit înotând, dar pot totuși să scap de 100 de kilograme înotând?"
Răspunsul meu: Heck da! Înot! Este cel mai bun exercițiu și așa am pierdut cea mai mare parte din greutate. Înotul a fost ce activitate am ales să fac. Am făcut-o de 2-4 ori pe săptămână timp de aproximativ un an și apoi am început să introduc alte activități (cum ar fi banda de alergat și eliptica). Dar, într-adevăr, înotul a fost modul în care am pierdut probabil 75 de kilograme. Cred că este o alegere excelentă pentru persoanele care încearcă să slăbească. Dacă sunteți nou în înot, începeți aici. Și noroc!
ÎNTREBARE: Poți face lovitura de fluture?
Echipamentul meu de înot preferat
Brie a avut o sugestie grozavă pentru o postare despre înot. Am scris mult despre înot. Am făcut o serie acum ceva vreme cu sfaturi despre cum să începi, etichetă etc. Iată acele linkuri:
Dar cred că nu am descris niciodată cu adevărat unele lucruri de bază, cum ar fi ce mărci folosesc ... Deci, să vorbim despre componente.
Costum de baie
Când am început din nou să înot, am folosit costumul ieftin pe care îl luasem la Target. Nu-mi amintesc marca sau altceva, dar a dispărut repede până a fi VEZI-VĂ prin doar câteva săptămâni în bazinul cu clor. Am învățat destul de repede că există tipuri de costume de baie care sunt mai potrivite pentru înotul în poală.
Fotografia de mai sus a fost făcută acum aproximativ șase luni și acum aproximativ 5 kilograme. După cum puteți vedea, nu este deloc estompat. Îmi cumpăr costumele de la Portland Swimwear în centrul orașului. Prețurile sunt în regulă - nimic prea mare. Costumul pe care îl am acum a fost de 80 de dolari. Mi-aș dori să pot comanda costumele mele online la prețuri mai ieftine, dar trebuie să pot încerca mai întâi costumele.