Înot pentru abs Exerciții de înot care vă vor face să înotați Abs
Dacă ați urmărit vreodată o competiție profesională de înot, unul dintre primele lucruri pe care probabil le veți observa este fizicul incredibil al sportivilor. Luați-l, de exemplu, pe cel mai câștigător înotător din lume Michael Phelps. Nu numai că a ajuns în topul celor mai în vârstă de 100 de bărbați ai revistei Men's Health Magazine, dar, cu o singură privire asupra statisticilor sale, recunoașteți imediat cât de potrivit este cu adevărat - la 6 picioare 4 inci și 194 de lire sterline, dimensiunea pieptului lui Phelps măsoară la 46 de centimetri în jur. Talia lui, pe de altă parte, este subțire de 34 de inci. Și, deși este, fără îndoială, un atlet incredibil cu o formă fizică incredibilă, el nu ar fi persoana care este astăzi dacă nu ar fi fost sportul care l-a adus acolo în primul rând: înotul.
Abdomenul lui Phelps este una dintre cele mai faimoase caracteristici ale sale și multe dintre acestea pot fi atribuite sportului de înot. Dacă sunteți cineva care se luptă permanent cu realizarea structurii ab dorite, acest articol vă va oferi informații utile despre motivul și modul în care înotul poate fi cheia pentru a vă ajuta să atingeți structura musculară și tonul dorit dintotdeauna.
De ce Abs sunt atât de greu de obținut
Timp de decenii, abs-urile cu șase pachete au fost „factorul definitoriu” pentru a fi în formă fizică. Și, deși a avea abs este adesea un atribut comun al sportivilor, mușchii abdominali vizibili nu vin întotdeauna cu ușurință la majoritatea oamenilor. Există mai multe motive pentru care unii oameni se luptă să dezvolte abdomenul cizelat, prin excelență. Împreună cu lucruri ușor de controlat, cum ar fi deshidratarea, lipsa somnului, consumul excesiv de alcool și stresul, dezvoltarea abdominală poate fi, de asemenea, împiedicată de factori precum genetica, consumul minim de carbohidrați și consumul excesiv.
Cum înotul poate diminua aceste obstacole
Înotul este unic, deoarece acționează mușchii de pe întregul corp. Împreună cu întărirea șoldurilor, picioarelor și fesierilor prin lovitură, înotul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a construi o forță semnificativă a corpului superior în brațe, spate, piept și grupurile musculare majore. Cu toate acestea, mai mult decât orice, înotul exercită în mod constant mușchii de bază și vă permite abdominalele să vă ajute la stabilitatea generală și la controlul corpului.