Înmormântare pentru grăsimea mea, mâncare curată

grăsimea

Ce este să mănânc curat și de unde încep?

Provocare de 5 săptămâni pentru a vă transforma într-un consumator curat!

ASTA SE ÎMPREUNĂ ÎMPOTRIVA VIDEOULUI YouTube de la „DESPĂRȘIREA CU OBICEIURI DE ALIMENTARE NESĂNĂTOASĂ”, verificați AICI.

Săptămâna 1: adăugați o porție de fructe sau legume la fiecare masă

  • Adăugând fructe și legume la fiecare masă, nu numai că vă veți umple mai repede, dar veți afla că legumele și fructele sunt delicioase și nu sunt greu de mâncat.
  • Nutrienții din fructe și legume sunt greu de găsit în alimentele procesate. Corpul tău NEVOIE/ADEVĂRĂ lucrurile reale.

  • Dacă faceți un sandwich cu unt de arahide și jeleu, folosiți fructe în loc de jeleu! Feliile de căpșuni sunt super delicioase și proaspete! Sau crunchul unui măr este combo-ul meu preferat cu unt de arahide! Bananele, de asemenea, funcționează excelent!
  • Wraps sunt o modalitate excelentă de a adăuga legume! Folosiți sosul de salată preferat ca bază a ambalajului și încărcați-vă cu legume! Puteți merge legume crude sau gătite: ciuperci, ardei verzi, castraveți, morcovi, salată, spanac, țelină, măsline, fasole, roșii, dovlecei, dovlecei, broccoli ... FĂRĂ LIMITĂ, fii creativ, găsește un combo care îți place! De asemenea, nu fi timid să adaugi carne slabă pentru proteine.
  • Scoateți o pungă de așchii, pentru o ceașcă de struguri sau afine.
  • Mâncarea rapidă dăunează. nu are nimic real. FĂRĂ FĂRĂ ce spun ei pe T.v. e ingrozitor. Gândiți-vă la antrenorul dvs. preferat sau la antrenorul preferat de la Hollywood (al meu este Chris Powell de la Extreme Makeover: ediția de pierdere în greutate) NU vedeți pe nimeni dintre acei oameni care mănâncă fast-food.
  • MÂNCĂ PENTRU CORPUL DORIT DE DUMNEAVOASTRĂ, NU CORPUL PE CARE L-AȚI.